Acestea sunt cele 8 „bombe calorice”. Aceste alimente au mult mai multe calorii decât ai fi crezut!

Fie că ai de gând să scapi de câteva kilograme în plus, fie că te-ai decis să adopți un stil de viață sănătos, noi îți propunem o listă cu alimentele care au mai multe calorii decât ai fi crezut. Iată care sunt cele 8 ”bombe calorice” despre care nu știai că îți pot afecta silueta.

Nu toate alimentele sănătoase au și un conținut scăzut de calorii. Potrivit experților, este recomandat ca alimentele bogate în calorii să fie consumate cu măsură, pentru a nu avea un impact negativ asupra kilogramelor. Fie că sunt alimente sănătoase, fie că sunt alimente mai puțin prietenoase cu silueta noastră, nu trebuie să uităm că tot ceea ce este în exces dăunează.

Acestea sunt cele 8 „bombe calorice”. Aceste alimente au mult mai multe calorii decât ai fi crezut!

Smoothie-urile – Pe cât de sănătoase par, pe atât de multe calorii conțin. Smoothi-urile din fructe sau legume sunt adevărate bombe calorice pentru organism, dacă nu suntem atenți la cantitate. Fructele sunt bogate în zaharuri naturale, iar pentru a evita surplusul de calorii este indicat să preparăm în casă smoothie-urile și să folosim cantități mici de fructe.

Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de...

Și să mori e SCUMP în Cluj-Napoca. Cu cât se vinde un loc...

Unturile de arahide sau migdale – Untul de arahide reprezintă o sursă excelentă de proteină, însă, consumat în cantități mari, acesta devine un inamic pentru siluetă. Prin urmare, este indicat să consumați o singură linguriță de unt de arahide sau migdale pe zi.

Brânza – Brănza este nelipsită de pe masa multor români, însă caloriile nu lipsesc nici ele. Pentru a te asigura că mănânci alimentul preferat, dar fără a-ți afecta silueta, măsoară două linguri de brânză rasă – aceasta e cantitatea zilncă recomandată spre consum.

Semințele – Fie că sunt seminte de in, cânepă, chia, floarea soarelui, dovleac etc, sunt, de asemenea, bombe calorice dacă sunt consumate în combinație cu alte alimente. Specialiștii recomandă consumarea semințelor ca atare, cu moderație și în cantități mici.

Ciocolata neagră – Deși reprezintă o variantă sănătoasă pentru cei care țin dieta și nu numai, ciocolata neagră poate face ravagii dacă nu este consumată ca atare. Este un aliment benefic pentru organism datorită conținutului de antioxidanți, dar nu trebuie să consumi mai mult de o pătrățică pe zi.

Cafeaua cumpărtată – La fel ca alimentele solide, lichidele pot conține o mulțime de calorii. Printre cele mai bogate băuturi în calării sunt cele preparate cu sirop sau frișcă, în special cafeaua cumpărată de la renumitele aparate comerciale de cafea. Pentru a te asigura că bei o cafea sănătoasă, fără calorii, bea cafea espresso cu lapte vegetal, neîndulcită, pe care o poți aromatiza cu nucșoară sau scorțișoară.

Mierea – Nu sunt puține persoanele care cred că mierea nu îngrasă. Ei bine, mierea este un zahăra natural, dar mult mai caloric decât zahărul procesat.

Avocado – Avocado este alimentul minune care a devenit tot mai popular. Cu o mulțime de beneficii pentru organism, avocado conține grăsimi sănătoase, care pot deveni o ”bombă calorică”, evident dacă este cosnumat în cantițăți mari. Cantitatea ideală ar fi undeva la un sfert de avocado pe zi.