Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Acestea sunt cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca shaorma, pizza sau micii. Mulți români le consumă zilnic

Acestea sunt cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca shaorma, pizza sau micii. Mulți români le consumă zilnic

De: Cristina Cruceru 28/05/2023 | 13:53
Acestea sunt cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca shaorma, pizza sau micii. Mulți români le consumă zilnic

Legumele sunt sănătoase și trebuie integrate neapărat în meniu, chiar dacă sunteți la dietă sau nu. Totuși, toată lumea trebuie să știe că există și anumite legume care conțin amidon și sunt bogate în calorii. Dacă vrei să slăbești, pe acestea trebuie să le eviți neapărat. Te îngrașă la fel de mult ca pizza sau shaorma!

Cu siguranță, mulți nu s-ar fi gândit că legumele pot „afecta” o dietă. Un lucru e cert: sunt sănătoase și nu trebuie să lipsească din alimentația nimănui. Totuși, este bine de știut că există și anumite legume care-ți dau peste cap planurile de slăbit. Mai ales dacă vrei să topești kilogramele nedorite, iar tu îi dai corpului aceste legume bogate în amidon și calorii. Cartofii sunt primii pe listă, urmați de țelină, păstârnac și fasole. Pentru a putea scăpa de kilograme este recomandat să le eviți cât de mulți poți. Bineînțeles, depinde și modul în care gătești aceste legume. În loc de cartofi prăjiți, de exemplu, mai bine îi fierbi, evitând astfel să folosești uleiul.

CITEȘTE ȘI: SE ÎNTÂMPLĂ ÎN ORICE SUPERMARKET DIN ROMÂNIA! MOTIVUL PENTRU CARE PRODUSELE SCUMPE SUNT AȘEZATE PE RAFTURILE DE SUS, IAR CELE IEFTINE PE CELE DE JOS

Și fasolea este un alt inamic al dietei, pe lângă legumele menționate mai sus. Poate deveni o bombă calorică dacă nu o gătești cum trebuie. Potrivit specialiștilor, 100 de grame de fasole are aproape 200 de calorii, iar un castron de ciorbă de fasole dublează caloriile. Atunci când vine vorba despre țelină și păstârnac, trebuie neapărat să știi că „legumele albe” sunt un pericol pentru diete. Au mult calorii, așa că e bine să le eviți în supe și-n salate. La polul opus, printre legumele cu calorii puține se numără roșiile, castraveții, ardeii sau salata verde. Dacă ești la dietă, atunci e bine să le consumi.

CITEȘTE ȘI: CELE 8 FRUCTE CARE NU TREBUIE ȚINUTE ÎN FRIGIDER. MULȚI ROMÂNI FAC ACEASTĂ GREȘEALĂ!

Ce legume te ajută să slăbești

Dacă te întrebi ce legume sunt bune pentru dietă, noi își prezentăm câteva dintre ele. Ardeiul gras este primul pe listă. Nu contează dacă este roșu, galben sau verde, ci că este sărac în calorii, gustos și hrănitor. Avocado este una dintre cele mai bune surse de grăsimi sănătoase. Conține acid oleic și arde grăsimile nedorite. Broccoli se numără printre cele mai sănătoase legume, fiind perfect pentru o dietă sănătoasă și sigură. Este bogat în vitamina C, fiind foarte hrănitor.

Castravetele este altă legumă care te ajută să slăbești deoarece conține multă apă. Are circa 10 calorii la 100 de grame. Morcovul este bun în prevenirea bolilor cardiovasculare, cataractei, cancerului și aterosclerozei. Este numai bun dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite. Mai sunt și alte legume, printre care varza și ridichiile.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Cristina Cruceru este redactor la CANCAN.RO, site care face parte din Grupul de Presă GÂNDUL. A absolvit Facultatea de Litere din Craiova, specializarea Jurnalism, apoi masterul „Jurnalism Tematic” din cadrul Facultății de Jurnalism și Științele citeste mai mult
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
În urmă cu 50 de ani, două surori au ieșit la o pizza și nu s-au mai întors niciodată acasă. Anchetatorii au descoperit acum noi dovezi
În urmă cu 50 de ani, două surori au ieșit la o pizza și nu...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au pregătit organizatorii pentru vizitatori
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Alegeri SUA 2024 LIVE TEXT. Donald Trump vs. Kamala Harris, o confruntare istorică ce va schimba destinul Americii
Alegeri SUA 2024 LIVE TEXT. Donald Trump vs. Kamala Harris, o confruntare istorică ce va...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află într-o zonă superbă, în apropiere de 2 obiective turistice importante
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află...
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da...
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
Devine obligatoriu de la 1 ianuarie 2025, în România. Trebuie să depuneți această declarație
Devine obligatoriu de la 1 ianuarie 2025, în România. Trebuie să depuneți această declarație
Explozie pe piața imobiliară din România. Ce a dinamitat prețurile
Explozie pe piața imobiliară din România. Ce a dinamitat prețurile
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru proprietarii de case din România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video de fani
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în...
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe...
ECONOMIC Archives
×