Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Utile » A inceput sezonul depresiei. Testeaza-te!

A inceput sezonul depresiei. Testeaza-te!

De: Cancan 22/06/2011 | 00:00
A inceput sezonul depresiei. Testeaza-te!
EFECT. Supararile iti pot macina mintea si trupul daca impactul lor nu este atenuat de prieteni, familie sau mici bucurii ale vietii

Cu toate ca anotimpul proaspat inceput este poate cel mai frumos din an, in aceasta perioada se inregistreaza cele mai multe cazuri clinice de depresie severa. Nu este vorba de o astenie propriu-zisa, ci de incapacitatea unora de a atinge acele goluri ale verii: distractia cu prietenii, concediile cu familia s.a.m.d. Factorii care favorizeaza aparitia depresiei sunt lipsa banilor, a prietenilor sau a unui partener de viata. Fa-ti acest test si afla daca esti pe punctul de a claca si gaseste si un sfat pretios la finalul lui, care-ti poate readuce linistea.

Acest test contine 21 de intrebari despre 21 de stari si a fost conceput de Dr. Aaron T. Beck in anul 1961, ajungand imediat sa fie un punct solid de diagnosticare a depresiei. Expertii l-au denumit „Inventarul depresiei”, pentru ca poate masura nivelul la care a ajuns aceasta afectiune in cazul unui pacient. Citeste-le cu atentie si alege doar o singura varianta la fiecare stare, cea care te defineste cel mai bine. Raporteaza raspunsurile la trairile tale din ultimele doua saptamani. 1. Tristete a) Nu ma simt trist/a 0p b) Ma simt trist/a 1p c) Ma simt trist/a tot timpul si nu-mi pot reveni 2p d) Sunt atat de trist/a incat nu inteleg ce se intampla cu mine 3p 2. Pesimism a) Simt ca nu am niciun viitor si totul o sa se inrautateasca 3p b) Nu ma astept la nicio realizare 1p c) Nu sunt descurajat/a de viitorul meu 0p d) Sunt descurajat/a de viitorul meu in ultimele doua saptamani 2p 3. Esecul din trecut a) Simt ca am esuat total 3p b) Am simtit gustul esecului de mai multe ori decat ar fi trebuit 2p c) Gandindu-ma la trecut, imi vad viata ca o serie lunga de esecuri 1p d) Nu ma simt ca un om care a avut esecuri 0p 4. Lipsa placerii a) Nu ma mai bucur ca inainte 1p b) Simt aceeasi placere in lucrurile care ma fac fericit/a 0p c) Nu mai gasesc placere in lucrurile care inainte ma faceau fericit/a 3p d) Gasesc foarte putina placere in lucrurile care inainte ma faceau fericit/a 2p 5. Remuscari a) Ma simt vinovat/a mai tot timpul 1p b) Am remuscari fata de multe fapte ale mele sau fata de lucruri pe care nu le-am facut 2p c) Ma simt vinovat/a tot timpul 3p d) Nu ma simt vinovat/a de ceva in mod deosebit 0p 6. Senzatia de pedeapsa a) Nu ma simt pedepsit/a 0p b) Simt ca sunt pedepsit/a 3p c) Ma astept la o pedeapsa 2p d) Simt ca poate sunt pedepsit/a 1p 7. Respectul de sine a) Sunt dezamagit/a de mine 1p b) Ma detest 3p c) Am acelasi respect de sine ca dintotdeauna 0p d) Mi-am pierdut respectul si increderea in mine in ultimele doua saptamani 2p 8. Autocritica a) Nu ma critic mai mult decat de obicei 0p b) Ma critic des pentru toate greselile mele 1p c) Sunt mai autocritic acum fata de cum eram inainte 2p d) Obisnuiesc sa ma invinovatesc pentru tot ce se intampla rau 3p 9. Ganduri si dorinte de suicid a) Vreau sa imi inchei viata 3p b) Am ganduri suicidale, dar nu le voi duce la capat 2p c) Nu mi-as lua viata, dar nu vad nici rostul de a trai 1p d) Nu am niciun gand de a ma sinucide 0p 10. Plansul a) Plang din orice 3p b) Plang acum mai mult decat o faceam inainte 2p c) Simt ca as vrea sa plang, dar nu pot s-o fac 1p d) Nu plang mai mult decat o faceam inainte 0p 11. Agitatia a) Nu sunt mai agitat/a decat de obicei 0p b) Ma simt mai agitat/a decat de obicei 1p c) Ma simt atat de agitat/a incat trebuie tot timpul sa ma misc sau sa fac ceva 2p d) Simt cum sentimentul de agitatie imi acapareaza viata 3p 12. Lipsa interesului a) In ultimele doua saptamani mi-am pierdut din interes fata de prieteni sau anumite activitati 2p b) Nu mi-am pierdut interesul pentru prieteni sau activitati 0p c) Mi-am pierdut o mare parte din interesul fata de prieteni sau anumite activitati 1p d) Cu greu mai simt interes fata de orice 3p 13. Indecizia a) Am mici dificultati in a lua decizii 1p b) Iau decizii la fel de bine ca si inainte 0p c) Acum am dificultati mari in a decide 2p d) Sunt atat de indecis/a incat mi-e frica sa fac alegeri 3p 14. Subestimarea a) Ma simt neimportant/a in comparatie cu alte persoane 2p b) Nu cred ca valoarea mea s-a modificat acum fata de cea de dinainte 0p c) Sunt total neimportant/a 3p d) Am momente rare in care ma subestimez 1p 15. Lipsa de energie a) Sunt la fel de energic/a ca intotdeauna 0p b) Am mai putina energie de doua saptamani incoace 1p c) Ma simt lipsit/a total de energie 3p d) Nu am energie sa fac prea multe lucruri 2p 16. Odihna a) Dorm mai toata ziua sau ma trezesc cu 1-2 ore inainte si nu mai pot adormi la loc 2p b) Am acelasi program de somn 0p c) Dorm mai mult sau mai putin decat de obicei 1p d) Dorm haotic, uneori prea mult, alteori prea putin 3p 17. Iritabilitatea a) Sunt nervos/oasa tot timpul 3p b) Nu sunt mai nervos/oasa decat de obicei 0p c) Sunt mai nervos/oasa decat de obicei 1p d) Am momente de explozie, pe care nu le aveam inainte 2p 18. Apetit a) Apetitul meu este mai diminuat 2p b) Nu am constatat modificari in pofta de mancare 0p c) Apetitul meu este mai mare decat de obicei 1p d) Simt lipsa poftei de mancare 3p 19. Putrerea de concentrare a) Ma concentrez foarte bine 0p b) Mi-e greu sa imi tin mintea asupra unei singure activitati, dar ma descurc pana la urma 1p c) Simt dificultati in concentrare, fata de cum eram inainte 2p d) Pur si simplu nu ma pot concentra deloc 3p 20. Oboseala a) Sunt prea obosit/a pentru a mai face lucrurile pe care le faceam inainte 2p b) Nu sunt mai obosit/a decat in mod normal 0p c) Obosesc mai repede 1p d) Oboseala m-a acaparat si ma simt ca un om bolnav 3p 21. Libidoul a) Mi-am pierdut orice interes pentru sex 3p b) Sunt mai putin interesat/a de sex 1p c) Nu am sesizat nicio schimbare in libidoul meu 0p d) Pofta exista, dar senzatiile nu mai sunt aceleasi 2p Rezultate 0-9 puncte: Stadiul de depresie minim Viata nu e roz pentru tine, dar nu este nici rea. Mentine-te pe aceasta linie, deoarece fericirea merge mana in mana cu optimismul. Un studiu realizat de studentii Universitatii Harvard a relevat ca persoanele vesele, optimiste au mai mult noroc in viata. 10-18 puncte: Stadiul de depresie usor Ai incasat mici lovituri de la viata, dar asta nu inseamna ca ai fost invins/a. Tine capul sus si depaseste aceste mici probleme care sunt menite sane invete legile Universului, nu sa ne doboare. Bucura-te de ceea ce ai deja, pentru a-ti da seama ce-ti lipseste de fapt. 19-29 puncte: Stadiul de depresie moderat Nu esti intr-o perioada fericita a vietii si toate sicanele destinului ti-au inecat corabiile. Esti la un mic pas de a fi macinat de probleme si inca putin pana sa clachezi. Cauta-ti refugiul in sfaturile unui psiholog, care te va indruma, cu siguranta, spre fericire. Peste 30 puncte: Stadiul de depresie sever Acum este momentul sa iti salvezi viata! Esti pe punctul de a da cu piciorul fericirii, unei vieti frumoase si a oricaror impliniri. Cere ajutorul unui psiholog acum pentru a-ti sterge ceata din fata ochilor si de pe sentimentele tale. Primul pas pentru tine este realizarea faptului ca exista anumite secunde in viata pentru care merita sa traiesti chiar si o suta de ani!

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu capul pe masă: „Mă…”
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu...
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu a fost primită
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu...
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare, am fi fost în Ucraina și i-am fi dat afară”
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare,...
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin. Ce arată un sondaj
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin....
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E legat de o boală, de ceva”
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E...
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca o premoniție.”
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la poliție! Jurnalista nu-și poate lua copiii. Minorii și-au schimbat brusc atitudinea față de mama lor: „Îmi vorbesc foarte ciudat”
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la...
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat de şase medici, dar niciunul n-a vrut să-l opereze
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și facă cruce: – D-apăi...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și...
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze contract de confidențialitate pentru a pregăti înmormântarea: „Vor să-l înmormânteze în...”
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze...
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să dea Dumnezeu”
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să...
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au deja așa ceva
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au...
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care a decis echipa învingătoare într-o zi de 13
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care...
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
Ceaușescu, incident bizar la Casa Albă. Dictatorul, lângă președintele de 100 de ani
Ceaușescu, incident bizar la Casa Albă. Dictatorul, lângă președintele de 100 de ani
Statul își ia partea! Cu cât rămân Nicolai Tand și Sorin Brotnei din PREMIUL de 30.000€ de la Asia Express
Statul își ia partea! Cu cât rămân Nicolai Tand și Sorin Brotnei din PREMIUL de...
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali: Mi-am rupt picioarele, asta este
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali:...
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a murit. Adriana Bahmuțeanu a mers imediat la ei
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a...
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în rândul internauților pe tema bidoanelor de plastic în care țin țuica
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în...
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar...
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la raft de joi, 14 noiembrie, au un preț excelent și se vor vinde repede
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la...
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus în urmă cu câteva zile: „Regret enorm că nu l-am chemat”
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus...
×