Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Utile » A inceput sezonul depresiei. Testeaza-te!

A inceput sezonul depresiei. Testeaza-te!

De: Cancan 22/06/2011 | 00:00
A inceput sezonul depresiei. Testeaza-te!
EFECT. Supararile iti pot macina mintea si trupul daca impactul lor nu este atenuat de prieteni, familie sau mici bucurii ale vietii

Cu toate ca anotimpul proaspat inceput este poate cel mai frumos din an, in aceasta perioada se inregistreaza cele mai multe cazuri clinice de depresie severa. Nu este vorba de o astenie propriu-zisa, ci de incapacitatea unora de a atinge acele goluri ale verii: distractia cu prietenii, concediile cu familia s.a.m.d. Factorii care favorizeaza aparitia depresiei sunt lipsa banilor, a prietenilor sau a unui partener de viata. Fa-ti acest test si afla daca esti pe punctul de a claca si gaseste si un sfat pretios la finalul lui, care-ti poate readuce linistea.

Acest test contine 21 de intrebari despre 21 de stari si a fost conceput de Dr. Aaron T. Beck in anul 1961, ajungand imediat sa fie un punct solid de diagnosticare a depresiei. Expertii l-au denumit „Inventarul depresiei”, pentru ca poate masura nivelul la care a ajuns aceasta afectiune in cazul unui pacient. Citeste-le cu atentie si alege doar o singura varianta la fiecare stare, cea care te defineste cel mai bine. Raporteaza raspunsurile la trairile tale din ultimele doua saptamani. 1. Tristete a) Nu ma simt trist/a 0p b) Ma simt trist/a 1p c) Ma simt trist/a tot timpul si nu-mi pot reveni 2p d) Sunt atat de trist/a incat nu inteleg ce se intampla cu mine 3p 2. Pesimism a) Simt ca nu am niciun viitor si totul o sa se inrautateasca 3p b) Nu ma astept la nicio realizare 1p c) Nu sunt descurajat/a de viitorul meu 0p d) Sunt descurajat/a de viitorul meu in ultimele doua saptamani 2p 3. Esecul din trecut a) Simt ca am esuat total 3p b) Am simtit gustul esecului de mai multe ori decat ar fi trebuit 2p c) Gandindu-ma la trecut, imi vad viata ca o serie lunga de esecuri 1p d) Nu ma simt ca un om care a avut esecuri 0p 4. Lipsa placerii a) Nu ma mai bucur ca inainte 1p b) Simt aceeasi placere in lucrurile care ma fac fericit/a 0p c) Nu mai gasesc placere in lucrurile care inainte ma faceau fericit/a 3p d) Gasesc foarte putina placere in lucrurile care inainte ma faceau fericit/a 2p 5. Remuscari a) Ma simt vinovat/a mai tot timpul 1p b) Am remuscari fata de multe fapte ale mele sau fata de lucruri pe care nu le-am facut 2p c) Ma simt vinovat/a tot timpul 3p d) Nu ma simt vinovat/a de ceva in mod deosebit 0p 6. Senzatia de pedeapsa a) Nu ma simt pedepsit/a 0p b) Simt ca sunt pedepsit/a 3p c) Ma astept la o pedeapsa 2p d) Simt ca poate sunt pedepsit/a 1p 7. Respectul de sine a) Sunt dezamagit/a de mine 1p b) Ma detest 3p c) Am acelasi respect de sine ca dintotdeauna 0p d) Mi-am pierdut respectul si increderea in mine in ultimele doua saptamani 2p 8. Autocritica a) Nu ma critic mai mult decat de obicei 0p b) Ma critic des pentru toate greselile mele 1p c) Sunt mai autocritic acum fata de cum eram inainte 2p d) Obisnuiesc sa ma invinovatesc pentru tot ce se intampla rau 3p 9. Ganduri si dorinte de suicid a) Vreau sa imi inchei viata 3p b) Am ganduri suicidale, dar nu le voi duce la capat 2p c) Nu mi-as lua viata, dar nu vad nici rostul de a trai 1p d) Nu am niciun gand de a ma sinucide 0p 10. Plansul a) Plang din orice 3p b) Plang acum mai mult decat o faceam inainte 2p c) Simt ca as vrea sa plang, dar nu pot s-o fac 1p d) Nu plang mai mult decat o faceam inainte 0p 11. Agitatia a) Nu sunt mai agitat/a decat de obicei 0p b) Ma simt mai agitat/a decat de obicei 1p c) Ma simt atat de agitat/a incat trebuie tot timpul sa ma misc sau sa fac ceva 2p d) Simt cum sentimentul de agitatie imi acapareaza viata 3p 12. Lipsa interesului a) In ultimele doua saptamani mi-am pierdut din interes fata de prieteni sau anumite activitati 2p b) Nu mi-am pierdut interesul pentru prieteni sau activitati 0p c) Mi-am pierdut o mare parte din interesul fata de prieteni sau anumite activitati 1p d) Cu greu mai simt interes fata de orice 3p 13. Indecizia a) Am mici dificultati in a lua decizii 1p b) Iau decizii la fel de bine ca si inainte 0p c) Acum am dificultati mari in a decide 2p d) Sunt atat de indecis/a incat mi-e frica sa fac alegeri 3p 14. Subestimarea a) Ma simt neimportant/a in comparatie cu alte persoane 2p b) Nu cred ca valoarea mea s-a modificat acum fata de cea de dinainte 0p c) Sunt total neimportant/a 3p d) Am momente rare in care ma subestimez 1p 15. Lipsa de energie a) Sunt la fel de energic/a ca intotdeauna 0p b) Am mai putina energie de doua saptamani incoace 1p c) Ma simt lipsit/a total de energie 3p d) Nu am energie sa fac prea multe lucruri 2p 16. Odihna a) Dorm mai toata ziua sau ma trezesc cu 1-2 ore inainte si nu mai pot adormi la loc 2p b) Am acelasi program de somn 0p c) Dorm mai mult sau mai putin decat de obicei 1p d) Dorm haotic, uneori prea mult, alteori prea putin 3p 17. Iritabilitatea a) Sunt nervos/oasa tot timpul 3p b) Nu sunt mai nervos/oasa decat de obicei 0p c) Sunt mai nervos/oasa decat de obicei 1p d) Am momente de explozie, pe care nu le aveam inainte 2p 18. Apetit a) Apetitul meu este mai diminuat 2p b) Nu am constatat modificari in pofta de mancare 0p c) Apetitul meu este mai mare decat de obicei 1p d) Simt lipsa poftei de mancare 3p 19. Putrerea de concentrare a) Ma concentrez foarte bine 0p b) Mi-e greu sa imi tin mintea asupra unei singure activitati, dar ma descurc pana la urma 1p c) Simt dificultati in concentrare, fata de cum eram inainte 2p d) Pur si simplu nu ma pot concentra deloc 3p 20. Oboseala a) Sunt prea obosit/a pentru a mai face lucrurile pe care le faceam inainte 2p b) Nu sunt mai obosit/a decat in mod normal 0p c) Obosesc mai repede 1p d) Oboseala m-a acaparat si ma simt ca un om bolnav 3p 21. Libidoul a) Mi-am pierdut orice interes pentru sex 3p b) Sunt mai putin interesat/a de sex 1p c) Nu am sesizat nicio schimbare in libidoul meu 0p d) Pofta exista, dar senzatiile nu mai sunt aceleasi 2p Rezultate 0-9 puncte: Stadiul de depresie minim Viata nu e roz pentru tine, dar nu este nici rea. Mentine-te pe aceasta linie, deoarece fericirea merge mana in mana cu optimismul. Un studiu realizat de studentii Universitatii Harvard a relevat ca persoanele vesele, optimiste au mai mult noroc in viata. 10-18 puncte: Stadiul de depresie usor Ai incasat mici lovituri de la viata, dar asta nu inseamna ca ai fost invins/a. Tine capul sus si depaseste aceste mici probleme care sunt menite sane invete legile Universului, nu sa ne doboare. Bucura-te de ceea ce ai deja, pentru a-ti da seama ce-ti lipseste de fapt. 19-29 puncte: Stadiul de depresie moderat Nu esti intr-o perioada fericita a vietii si toate sicanele destinului ti-au inecat corabiile. Esti la un mic pas de a fi macinat de probleme si inca putin pana sa clachezi. Cauta-ti refugiul in sfaturile unui psiholog, care te va indruma, cu siguranta, spre fericire. Peste 30 puncte: Stadiul de depresie sever Acum este momentul sa iti salvezi viata! Esti pe punctul de a da cu piciorul fericirii, unei vieti frumoase si a oricaror impliniri. Cere ajutorul unui psiholog acum pentru a-ti sterge ceata din fata ochilor si de pe sentimentele tale. Primul pas pentru tine este realizarea faptului ca exista anumite secunde in viata pentru care merita sa traiesti chiar si o suta de ani!

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii că au lovit Ucraina cu o rachetă intercontinentală
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Pun cauciucuri de iarnă cu indice de greutate diferit pe aceeași axă. E legal?
Pun cauciucuri de iarnă cu indice de greutate diferit pe aceeași axă. E legal?
Ce a apărut seara trecută pe mormântul Andreei Cuciuc. Igor Cuciuc a surprins momentul pe rețelele sociale: „Cât de tare te bucurai tu”
Ce a apărut seara trecută pe mormântul Andreei Cuciuc. Igor Cuciuc a surprins momentul pe...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia.
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce...
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Rezilierea contractelor de telefonie mobilă. Reguli noi, coșmarul de care scăpăm
Rezilierea contractelor de telefonie mobilă. Reguli noi, coșmarul de care scăpăm
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe vremea comuniștilor și a jucat în B.D. la mare și la munte
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe...
Povestea de dragoste periculoasă pe care a trăit-o Maria Tănase. Nu a avut un final fericit iar artista a suferit enorm
Povestea de dragoste periculoasă pe care a trăit-o Maria Tănase. Nu a avut un final...
×