DAN DIACONESCU, dezvăluiri bombă! AU FOST SAU NU ASASINAȚI Eminescu, Preda și Păunescu?
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Altceva Podcast » Exerciții fizice pentru antrenarea inimii. Dr. Stanislav Rurac: ”Se poate muri de inimă rea, dar și de inimă bună”

Exerciții fizice pentru antrenarea inimii. Dr. Stanislav Rurac: ”Se poate muri de inimă rea, dar și de inimă bună”

De: Mihaela Ioana 05/11/2024 | 23:20
Dr. Stanislav Rurac, despre exercițiile pentru antrenarea inimii. Foto: Altceva podcast

Există câteva exerciții fizice pentru antrenarea inimii. Dr. Stanislav Rurac a oferit informații prețioase în acest sens! Dacă vă doriți să ascultați dialogul integral dintre medicul primar în chirurgie cardiovasculară și directorul editorial al Grupului Gândul, vă puteți abona la canalul de YouTube ALTCEVA cu Adrian Artene.

Adrian Artene: Adăugăm lângă alimentație, așa cum menționați mai devreme, și sportul. Sportul ca și antenament pentru inimă. Sportul ce presupune? Trebuie, și aud de nenumărate ori, dacă vrei pentru inimă, doar cardio, mișcările cardio, lucrul cu greutățile la sală nu sunt acceptate de către inimă. Care este adevărul?

Sau după o anumită vârstă, poate mersul în ritm mai alert, poate exercițiile acasă, făcute într-un ritm foarte alert, în așa fel încât pulsul să fie mărit până la 160-170, considerându-se că pentru inimă și pentru sistemul vascular ar fi un exercițiu foarte bun. Care este adevărul despre sport?

Citește și: Adevărul despre suplimentele alimentare, conform dr. Stanislav Rurac. Când trebuie să le luăm, de fapt

Dr. Stanislav Rurac, despre exercițiile fizice pentru antrenarea inimii

Dr. Stanislav Rurac: Cred că sunt multe discuții și mulți ar fi de acord sau ar fi împotrivă. Părerea mea este că sportul trebuie să se rezume la păstrarea tonicității organismului. Unii, sigur, preferă să meargă la sală, să tragă de fiare, cum zicem noi, sau să alerge, să facă jogging sau să treacă la nivel mai mare, adică să alerge maraton.

Fiecare simte ce îi cere organismul. Eu cred că de aici pleacă tot. Dar pentru restul, care consideră că sportul, în general, nu prea ar avea loc în viața lor, eu le-aș spune că mișcarea în sine trebuie să o luăm ca sport, ca exercițiu. Adică mersul pe jos este foarte bun pentru organism, întoul este excepțional, este un sport care cuprinde cam tot. Noroc că am avut acum olimpici care au mai crescut interesul pentru aceste sporturi.

Recomandarea mea este mișcarea zilnică. Adică sedentarismul, în general, este unul dintre factorii favorizanți în boala cardiacă sau în bolile cardiovasculare. Prin mișcare, motorul nostru, inima, pompează mai repede și mai mult sânge, care ajunge cât mai departe, cât mai mult în periferie: la creier, la mâini, la musculatură și așa mai departe.

Noi trebuie să ne folosim de chestia asta fiindcă așa menținem organismul în stare de veghe. Organismul este un obiect foarte leneș, lenea este legată de inactivitate. (…) În loc să stai la televizor după o zi de muncă la care nu te-ai mișcat foarte mult, preferi să ieși afară și să faci o tură în jurul lacului dacă e aproape sau prin parc. O să observi cum te trezești, cum o să fii mai funcțional și nu te mai ia somnul și oboseala.

Zici că te recuperezi dacă dormi mult, nu cred că e adevărat. Un somn de 7 ore de mai mult decât suficient. Alții au nevoie de 5 ore, unii poate au nevoie de 8, dar mai mult 8 nu mai este odihnă.

Citește și: Dieta pentru o inimă sănătoasă, potrivit dr. Stanislav Rura. Care sunt alimentele ce ne ”otrăvesc”

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Și-a început cariera în presă în anul 2021 ca redactor de știri. A studiat timp de 3 ani la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, timp în care a lucrat ca redactor full time la Spynews.ro. Face parte din echipa Cancan din luna septembrie citeste mai mult
Parteneri
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”! S-a schimbat total
Cum arată ACUM cea care în trecut era votată „cea mai sexy femeie din lume”!...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul a murit la 69 de ani
De ce boală secretă suferea Gabriel Cotabiță! Acum s-a aflat de ce transpira excesiv. Artistul...
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a venit salvarea și l-a luat”. Ce nu știa publicul
Mihai Trăistariu, dezvăluiri șocante despre starea de sănătate a lui Gabriel Cotabiță: „În primăvară a...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Rezultat exit poll alegerile prezidenţiale 2024: Marcel Ciolacu intră în turul doi cu Elena Lasconi. Călin Georgescu, marea surpriză
Rezultat exit poll alegerile prezidenţiale 2024: Marcel Ciolacu intră în turul doi cu Elena Lasconi....
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te îmbraci în straturi, ca o varză”
Viața în cel mai geros oraș din lume. Cum supraviețuiesc cei 300.000 de locuitori: „Te...
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Estimări ale votului la prezidențiale, până la ora 18.00. Tensiune înainte de închiderea urnelor
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
Chinuri groaznice pentru Cotabiță în ultimele zile de viață! Dezvăluiri ȘOCANTE
Chinuri groaznice pentru Cotabiță în ultimele zile de viață! Dezvăluiri ȘOCANTE
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților, de fiecare zi.”
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Rezultate exit-poll alegeri prezidențiale 2024: Marcel Ciolacu - 25%, Elena Lasconi - 18.1%, Călin Georgescu - 16%, George Simion - 14.1%, Nicolae Ciucă - 13%, Mircea Geoană - 5.5%
Rezultate exit-poll alegeri prezidențiale 2024: Marcel Ciolacu - 25%, Elena Lasconi - 18.1%, Călin Georgescu...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
ADEVĂRUL despre România în Al Doilea Război. „Am avut norocul să...”
"Păcat că la aceste alegeri nu se acordă puncte și pentru ținute". Iulia Albu a...
Exit Poll ora 21.00, rezultate șoc la alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Cine intră în turul 2, numărătoarea CURS, AVANGARDE și CIRA
Exit Poll ora 21.00, rezultate șoc la alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Cine intră în...
Cine este Călin Georgescu, surpriza uriașă de la alegerile prezidențiale 2024
Cine este Călin Georgescu, surpriza uriașă de la alegerile prezidențiale 2024
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora 18
Rezultate şocante! Un candidat vine tare pe turnantă, răsturnare de situaţie. EXIT POLL la ora...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de vot
Incidente la Alegerile Prezidenţiale 2024: tentative de fraudare a votului şi filmări în cabinele de...
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Bomba din sondajele exit-poll, ora 21.00. Clasament surprinzător
Bomba din sondajele exit-poll, ora 21.00. Clasament surprinzător
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din maternitate?
Test de inteligență | Găsiți infractoarea! Care dintre aceste 3 femei a furat bebelușul din...
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a însoțit-o pe soție, deși el a votat în diaspora
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă:
Orgoliul și mândria l-au ţinut pe Mihai Bendeac departe de Gabriel Cotabiţă: "Iartă-mă. Deși e...
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2: Ciolacu, Simion, Lasconi sau Georgescu
Alegeri prezidențiale 2024, turul 1 – primele rezultate parțiale oficiale. Cine intră în turul 2:...
Prezența la vot – Alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Aici poți vedea LIVE rezultatele de la BEC. Record: prezența la vot a trecut de 51%. Update
Prezența la vot – Alegeri prezidențiale 2024, turul 1. Aici poți vedea LIVE rezultatele de...
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
Gabriel Cotabiță a murit. Motivul decesului
×