Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Cele două alimente care te scapă imediat de burtă! Sunt ieftine și le găsești în orice piață și în orice supermarket din România

Cele două alimente care te scapă imediat de burtă! Sunt ieftine și le găsești în orice piață și în orice supermarket din România

De: Luciana Polite 29/09/2023 | 11:32
Cele două alimente care te scapă imediat de burtă! Sunt ieftine și le găsești în orice piață și în orice supermarket din România
Dieta ieftină și sănătoasă

Lupta cu kilogramele în plus poate fi dificilă, mai ales pentru cei care vor să scape de burtă și par să nu mai găsească niciun remediu. Mulți caută soluții în pastile de slăbit, diete extreme, sală, dar rezolvarea poate veni chiar de la două alimente simple, bune la gust, cu preț accesibil. 

În momentul în care își dorești să pierzi în greutate, trebuie să știi, așa cum spun toți nutriționiștii, că nu trebuie să ai o slăbire bruscă. Treptat, ușor și cu răbdare, rezultatele vor apărea, dacă nu îți pierzi ambiția. Bonus: corpul tău îți va mulțumi pentru schimbare.

Alimentele care te ajută să slăbești

Le găsești în orice magazin sau supermarket din românia, piață, oriunde ai merge. Mai mult decât atât, le poți cultiva chiar tu, în propria-ți curte. Este vorba despre nuci și mere!

Nucile te ajută în dietă

Sunt o sursă grozavă de nutrienți esențiali, conțin compuși antioxidanți și antiinflamatori benefici pentru sănătatea pe termen lung. Ajută la o mai bună sănătate a inimii, previn diabetul de tip 2. Oferă grăsimi bune, care hrănesc celulele sanguine și ajută la menținerea funcției creierului. Ajută la controlul nivelului de colesterol și sunt bogate în oligoelemente precum seleniu, magneziu, cupru și zinc, de care organismul nostru are nevoie. Nucile sunt și surse excelente de proteine pe bază de plante, motiv pentru care sunt adesea încorporate în dietele pe bază de plante.

Merele, sănătate curată la preț mic

Sunt pline de nutrienți, hrănitoare și te pot ajuta să dai burta jos, dar nu în mod direct. Protejează inima, îmbunătățesc sănătatea creierului, țin riscul de diabet 2 departe, luptă împotriva celulelor canceroase.

Pentru a te ajuta de mere în dietă, este bine să le incluzi în mic dejunul tău. Astfel, va fi mai puțin probabil să-și fie foame toată ziua, să sari peste mese, să ai anxietate sau lipsa poftei de mâncare. Practic, te scapă de un comportament alimentar neadecvat, de aceea sunt atât de bune într-un regim de slăbire.

(CITEȘTE ȘI: După ce a fost pusă la zid, Gabriela Cristea s-a apucat de dietă! Câte kilograme s-a îngrășat vedeta: ”Ne-am făcut toate poftele!”)

Alte alimente care te ajută să slăbești rapid

-semințele de chia. Acest aliment este sățios pentru că încetinește digestia și ne face să ne simțim sătuli pentru mai multă vreme. Consumul unei porții de semințe de chia de aproximativ 2 linguri satisface aproximativ un sfert din necesarul zilnic de fibre;

peștele gras. Pe lângă sprijinirea sănătății inimii și a creierului, acizii grași omega-3 găsiți în pești precum somonul, sardinele și tonul pot ajuta la reducerea grăsimii corporale;

legumele crucifere. În această categorie intră: broccoli, conopida, varza de Bruxelles și verdele cu frunze verzi închise, cum ar fi kale și rucola. Acestea au un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, făcându-le perfecte pentru orice plan de slăbire;

-cerealele integrale. Corpul și creierul nostru preferă energia din carbohidrați, așa că aceste alimente pot ajuta la reducerea poftei de carbohidrați rafinați și zahăr, care uneori pot sabota eforturile de slăbire.

(CITEȘTE ȘI: Andreea Marin, schimbare radicală la 49 de ani! A dat jos 13 kilograme și nu se oprește aici. Ce dietă a urmat vedeta: „Simt că am întinerit”)

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Luciana Polite
Luciana Polite este absolventă a Facultății de Litere din cadrul Universității din București. A urmat apoi studii universitare de masterat, „Modele de comunicare și relații publice”, în cadrul aceleiași universități. După o perioadă citeste mai mult
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii că au lovit Ucraina cu o rachetă intercontinentală
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana Lis a dat detalii despre cât de gravă este situația
Viorel Lis a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu el în aceste momente. Oana...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
Șoferii din România NU mai pot face ITP. Anunțul RAR venit azi, 21 noiembrie
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
CTP, devăluiri incendiare: Să nu cumva să te iei de Elena
CTP, devăluiri incendiare: Să nu cumva să te iei de Elena
Kate Winslet și Leonardo DiCaprio, din nou împreună! Unde au fost văzuți „Jack” și „Rose” din „Titanic”
Kate Winslet și Leonardo DiCaprio, din nou împreună! Unde au fost văzuți „Jack” și „Rose”...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×