Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan News » 13 sfaturi utile pentru a renunța la fumat. CANCAN.RO te învață cum să renunți la viciul responsabil pentru moarte!

13 sfaturi utile pentru a renunța la fumat. CANCAN.RO te învață cum să renunți la viciul responsabil pentru moarte!

De: Mihai Popa 27/07/2022 | 15:30

 Cu toții știm că fumatul dăunează grav sănătății, însă o mulțime de oameni sunt atrași de acest viciu. Dincolo de numeroasele riscuri la care ne expunem odată cu fumatul, pretul țigărilor a crescut considerabil, iar mulți dintre fumători doresc să scape de acest obicei negativ. În salvarea lor, însă, am venit cu câteva sfaturi menite să îi ajute să își ducă planul la bun-sfârșit. De menționat este faptul că, dorința este cea mai importantă atunci când vine vorba de o astfel de schimbare.

Cu siguranță nimănui nu îi este ușor să renunțe la țigări din prima, dar datorită recomandărilor precizate de către specialiști drumul de la dorință la realizare va fi unul mult mai simplu. Există nenumărate avantaje pentru nefumători. În primul rând, îmbunătățirea stării de sănătate va fi rapid resimțită.

Cum să renunți la fumat în timp record?!

Pe langă acest aspect important, nefumătorii au parte de o listă generoasă de beneficii. Odihna celor care nu au acest viciu răspândit este incomparabilă cu cea a fumătorilor. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Johns Hopkins demonstrează faptul că cei din urmă sunt predispuși la nenumărate tulburări ale somnului. De asemenea, rănile corpului se vindecă mult mai ușor pentru nefumători, care nu au nicotina în sânge. Mirosul neplăcut al hainelor dispare, deoarece lipsa fumului este resimțită imediat. Pentru nefumători, ridurile și părul alb apar mult mai târziu în comparație cu cei dependenți de țigări.

Substanțele regăsite în tigări contribuie la deteriorarea organismului atât pe exterior, cât și pe interior, lăsând în urma sa efecte vizibile. Nu în ultimul rând, renunțarea la fumat te ajută să te bucuri de gust, Cercetatorii au constatat că, cei din rândul fumătorilor sunt mai putin receptivi la aromele dulci prin comparație cu cei care nu au fumat niciodată. Trebuie să țineți cont inclusiv de faptul că dacă vă doriți să renunțați la acest obicei, trebuie să se întâmple totul treptat.

Stoparea bruscă a fumatului nu face decât să înrăutățească și să vă îngreuneze procesul de schimbare. La început este de preferat să evitați alcoolul sau cafeaua care vă împing din nou spre cosumul țigărilor. Industria farmaceutică a inventat pentru cel mai răspândit viciu, diferite medicamente care înlocuiesc senzația de fumat.

( NU RATA: VESTE ŞOC PENTRU MILIOANE DE FUMĂTORI DIN ROMÂNIA! CE SE ÎNTÂMPLĂ DE LA 1 AUGUST 2022 )

Sfaturi pentru abandonarea viciului suprem

Rezultatul acestora însă este vizibil abia după o perioadă îndelungată. Este recomandat deopotrivă să începeți un stil de viață sănătos compus din mișcare și alimentație bogată în vitamine. Datorită renunțării la fumat, puteți economisi o frumoasă sumă de bani. Astfel, ca motivația să fie mai mare setați-vă diverse recompense pentru fiecare pas făcut în spre îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Iată cele 13 strategii recomandate de către medici pentru a reuși să renunți la fumat:

  1. Formulați-vă un motiv clar pentru care doriți să vă lăsați de fumat.
  2. Nu renunțați la țigări brusc.
  3. Înlocuiți țigările cu alte produse care conțin nicotină.
  4. Încercați un tratament medicamentos.
  5. Gășiți-vă un aliat.
  6. Evitați alcoolul și alte activități care vă pot declanșă pofta de a fuma.
  7. Gestionați mai bine stresul.
  8. Curățați-vă cât mai bine casa.
  9. Faceți mișcare.
  10. Consumați fructe și legume.
  11. Nu renunțați nicio clipa la ceea ce v-ați propus.
  12. Stabiliți o recompensă.
  13. Renunțați la fumat cu gândul la starea dumneavoastră de sănătate.

( CITEȘTE ȘI: TOP 3 CELE MAI IMPORTANTE SFATURI CA SĂ TE LAŞI DE FUMAT! DACĂ PUI ÎN APLICARE ACESTE TRUCURI, RENUNŢI NEGREŞIT LA ŢIGĂRI )

Cine deţine informaţii despre acest subiect este rugat să ne scrie la [email protected], să ne sune la 0741 CANCAN (226.226) sau să ne scrie direct pe WhatsApp.

 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Mihai Popa este un entuziast reporter al departamentului EXCLUSIV din cadrul publicației CANCAN.RO. A studiat tainele jurnalismului monden îndeaproape, având la activ o multitudine de materiale picante, redactate cu brio!
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de 7 zile, all-inclusive, costă 1000 de euro, e un paradis exotic recomandat celor care vor să facă plajă
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×