Beneficiile sucului de portocale. Previne pietrele la rinichi, ajută circulaţia, face pielea strălucitoare şi…

Portocalele conţin peste 170 de fitochimicale şi mai mult de 60 de flavonoide care sunt cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii şi antioxidante, arată specialiştii în nutriţie.

Printre beneficiile sucului de portocale se numără faptul că este o sursă importantă de vitamina C. Aceasta este cel mai bine absorbită de corp din alimente şi băuturi, din moment ce nu poate fi sintetizată de corpul uman. De pildă, două pahare de suc de portocale pe zi pot creşte concentraţia de vitamina C din corp de la 40 la 64%. (CITEŞTE ŞI: Beneficiile chefirului. Ajută oasele, întăreşte imunitatea, combate diareea şi alergiile)

Sucul de portocale previne şi pietrele la rinichi, deoarece conţine acid citric şi citraţi, substanţe despre care se spune că reduc riscul apariţiei calculilor renali. În acelaşi timp, sucul de portocale îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, prin conţinutul ridicat de acid folic, necesar creării de ADN şi creşterii celulelor noi. Dacă aveţi mâinile sau picioarele reci, un pahar de suc de portocale ar putea fi soluţia.

Sucul de portocale face pielea strălucitoare şi previne două tipuri de diabet

Citricele în general, şi portocalele în special, sunt cunoscute pentru faptul că reduc inflamaţiile, iar consumul constant de suc de portocale ar preîntâmpina două tipuri de diabet, mai spun specialiştii. (VEZI AICI: Beneficiile sucului de lămâie. Ajută organismul să lupte cu infecţiile, previne apariţia pietrelor la rinichi, dar…)

Printre beneficiile sucului de portocale se mai numără: impulsionarea sistemului imunitar, reglarea nivelului de colesterol, dar şi sănătatea pielii, care devine strălucitoare. Sucul de portocale este şi o sursă importantă de fibre, care sunt foarte utile pentru sănătatea intestinelor. De altel, o singură portocală mare conţine 18% din doza zilnică recomandată de fibre.

Sucul de portocale ajută inima şi taie pofta de dulce

Compuşii din portocale ajută şi la sănătatea inimii, reglând tensiunea arterială. (CITEŞTE ŞI: Beneficiile sucului de sfeclă)

Odată inclus în dietă, sucul de portocale reglează apetitul şi scade pofta de dulce. De asemenea, previne carenţele şi lipsa de energie resimţită de multe ori în timpul curelor de slăbire.