Cea mai usoara metoda pentru a slabi sanatos dupa Paste! Nu iti trebuie abonament la sala!

Exercitiile de yoga te pot ajuta sa slabesti. Daca esti contiincioasa si te tii de treaba, rezultatele vor fi pe masura. Numarul de calorii pe care il vei arde depinde de greutea corporala. Daca ai de exemplu 55 de kg, o sa arzi 120 de calorii in 30 de minute. Daca ai 83 de kg o sa arzi 178 de calorii, tot in 30 de minute.

Conteaza foarte mult si cat mananci. Ca sa slabesti exista o regula simpla, dar destul de greu de aplicat. Trebuie sa mananci mai putin decat arzi. Pentru a slabi sanatos, specialistii spun ca trebuie sa dai jos maxim jumatate de kilogram pe saptamana.

De exemplu, poti reduce numarul de calorii cu 200, in timp ce arzi 300 cu ajutorul exercitiilor de yoga.
Astfel vei da jos o jumatate de kilogram pe saptamana.

Cand reduci numarul de calorii pe care il consumi trebuie sa fii atent sa bei apa inaintea meselor, sa consumi legume si fructe la fiecare masa si sa tii un jurnal in care notezi tot ce ai mancat. Trebuie sa eviti carnatii, micii, pizza, cartofii prajiti, dulciurile, chipsurile, untul, maioneza, pastele, painea si cascavalul.

CITESTE SI 

Ce se intampla daca mananci usturoi pe stomacul gol: O sa ramai surprins!

D.C.