Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Trage aer adanc in piept!

Trage aer adanc in piept!

De: Cancan 29/11/2010 | 00:00
Trage aer adanc in piept!

Inainte sa iei contact cu o viroza, intareste-ti corpul si sistemul imunitar. Puterea vine din oxigen, iar acesta este gratis!

Obosesti repede? Te trezesti palid dimineata? Ai destul de des senzatia ca nu ai indeajuns de mult aer? Atunci inseamna ca respiri superficial, adica putin. Exista maestri in yoga care spun ca fiecare om, in viata lui, are la dispozitie un numar limitat de respiratii. Chiar si medicina moderna a demonstrat de ceva timp ca printr-o respiratie corecta putem sa ne imbunatatim simtitor starea de bine a organismului si sa ne intarim sistemul imunitar. Iata ce tehnici ne recomanda specialistii nemti in „Bild der frau”. Respiram de 20.000 de ori intr-o zi Fara sa ne gandim sau sa ne concentram la asta, inspiram si expiram de 20.000 de ori pe zi, cate 4 pana la 5 litri de aer, iar in decursul vietii noastre respiram cam de 500 milioane de ori. Astfel, plamanii nostri impart oxigenul fara de care nu am putea supravietui, in corp, spre celelalte organe. Prin intermediul sangelui, el ajunge la fiecare particula de celula, acolo unde este necesar, transformandu-se in energie. Plamanii ne dau dioxidul de carbon care controleaza PH-ul din sange. Mai mult, se aduna cantitati mari de rezerve de oxigen, iar atunci cand corpul este solicitat foarte mult, ele se activeaza. Respiratia este un reflex produs de un centru special la nivelul creierului. Dioxidul de carbon din sange creste atunci cand suntem stresati, prin cresterea ritmului respiratiei, iar acesta este un fel de program de destresare a corpului. Nevoia de oxigen se schimba mereu De cat de mult oxigen are nevoie corpul nostru? Depinde de inaltime, greutate, conditia fizica, dar si de diferitele conditii in care traim. Daca organismul primeste prea putin din importantul oxigen, atunci celulele se degradeaza. Urmarile? Ingreunarea circulatiei sanguine, iar functiile organelor nu vor fi indeplinite corect. Nivelul de concentrare scade si starea generala se inrautateste simtitor. Intervin durerile de cap si de spate, iar pe artere se strange calcul mult mai rapid. Pot interveni schimbari ale metabolismului in cazul ficatului, rinichilor, inimii si chiar si riscul de a face cancer se mareste considerabil. Prima ora. Dimineata, deschide larg geamul si inspira. Trage adanc aer in piept, astfel iti vei incepe foarte bine ziua Cand nu avem o oxigenare corecta Respiram prea putin. Oxigenul in acest caz este foarte slab si putin. Simtim ca nu mai avem energie si forta in picioare si, astfel, traim senzatii de ameteala si panica. Nu respiram pana la capat. Doar atunci cand respiram profund putem sa scapam organismul de toxine si sa aducem un plus de energie. Stam mereu cu geamul inchis. Nivelul scazut de oxigen proaspat si particulele de praf sunt de cele mai multe ori cauzele durerilor de cap. Pe perioada lunga, acest lucru provoca boli respiratorii. Strangerea din dinti face ca maxilarul sa impiedice caile respiratorii. Respiratul doar pe gura usuca foarte tare caile respiratorii, acest fapt generand, de multe ori, infectii. Cum iti recapeti vitalitatea Mergi la plimbari in parc, la aer curat, cat de des posibil. Ideale sunt mersul pe bicicleta, pe role, aventurile montane. Astfel, nu numai ca incarci organismul cu oxigen curat, dar intaresti si rezistenta inimii. Tine spatele drept. Dar si umerii, si ceafa relaxate. O postura optima face ca oxigenul sa patrunda corect in plamani. Respirati adanc pe nas. Aceasta metoda ajuta la incalzirea aerului, pregatindu-l pentru intrarea in plamani. Atunci cand respiri adanc antrenezi si muschii interni, care maseaza, la propriu, organele. Nu incerca niciodata sa iti opresti cascatul. Rolul acestuia este sa regleze sistemul de respiratie normal si sa oxigeneze creierul. Exercitii de respiratie pentru diferite situatii 1.Pentru a-ti limpezi mintea Atunci cand esti intr-un ritm alert sau ai avut parte de stres din plin, stai cu spatele drept, in pozitia culcat, cu ochii inchisi, timp de 2 minute. Trage aer in piept, lent si adanc. 2. Pentru relaxarea corpului Inspira adanc si incet numarand pana la patru in gand. Expira numarand pana la opt. Repeta pret de 4-5 minute. 3.Pentru alungarea furiei Cu gura deschisa si cu buzele in forma de „O” trage aer rapid si adanc in piept doar pe gura. Aerul rece care trece prin caile respiratorii are efect de linistire. 4. Impotriva fricii Apasa cu degetul mic de la mana stanga nara dreapta si trage aer adanc pe nas. Apoi invers. Respira pe o singura nara pret de 1-2 minute. Eficient. Acest schimb al tehnicilor mecanice de respiratie intareste organismul si mareste nivelul de concentrare Prima ora. Dimineata, deschide larg geamul si inspira. Trage adanc aer in piept, astfel iti vei incepe foarte bine ziua.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de 7 zile, all-inclusive, costă 1000 de euro, e un paradis exotic recomandat celor care vor să facă plajă
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×