Laptele ajuta la tonifierea muschilor dupa fitness

Specialistii au monitorizat un grup de femei si barbati care frecventau sala de fitness cel putin de trei ori pe saptamana. O parte dintre ei au fost rugati ca dupa terminarea exercitiilor sa renunte la bauturile energizante si sa bea lapte. Oamenii de stiinta au observat ca cei care beau lapte si-au dezvoltat mult mai repede masa musculara, comparativ cu voluntarii care nu aveau acest obicei.