6 motive pentru care trebuie sa maresti consumul de apa
Nici nu si-a intrat bine in drepturi caldura, caci temperaturile ridicate te obliga deja sa consumi mai multa apa decat de obicei. Un lucru bun pentru sanatatea ta, spun medicii. Daca inca nu te-ai convins de importanta ei, iata inca sase motive pentru care este bine sa maresti consumul de apa! 1. Te scapa de calorii! Apa te ajuta in lupta cu kilogramele in plus. Daca esti nemultumit de greutatea corporala si vrei sa incepi un regim de slabit, bea cat mai multa apa! Consumul ridicat al cantitatii de lichid nu-ti va afecta dieta, dimpotriva, te va scapa de multe calorii. 2. Iti hidrateaza pielea! In aceasta perioada te expui mai mult decat oricand razelor solare si prafului din atmosfera, iar tenul tau are mult de suferit. Pielea are un aspect mai gras, isi pierde stralucirea si elasticitatea, se deshidrateaza mai repede si este iritata de dimineata pana seara din cauza impuritatilor din atmosfera. Remediul in acest caz este consumul a doi-trei litri de apa pe zi. 3. Te ajuta sa ai o digestie mai buna! Apa este ca si oxigenul. Cat e ziua de mare ai nevoie de o rezerva de apa pentru ca organele interne sa functioneze la capacitate maxima. „Fara apa nu exista o buna digestie si excretie si nici temperatura corpului nu poate fi mentinuta constant”, spune dr. Catalin Gavrila, medic specialist medicina generala. 4. Previi deshidratarea! Valorile termice ridicate supraincalzesc organismul, iar transpiratia este mult mai abundenta decat in restul anului. Medicii spun ca intr-o zi calduroasa poti sa pierzi chiar pana la trei litri de apa transpirand. „Daca se depasesc limitele normale, transpiratia va duce la deshidratarea organismului deoarece, odata cu toxinele, sunt eliminate si sarurile minerale”, mai spune dr. Gavrila. 5. Nu vei mai fi stresat! Pe langa faptul ca iti asigura o buna hidratare, apa iti imbunatateste semnificativ starea de sanatate. Datorita continutul bogat in ioni negativi, consumul de apa indicat de specialisti creste capacitatea de aparare a organismului, te ajuta sa scapi de stres si sa ai o stare generala mult mai buna. 6. Iti protejeaza inima! Apa este importanta pentru fiecare functie a corpului. Ca o componenta majora a plasmei din sange, apa este necesara in transportul nutrientilor catre fiecare celula din corp. Consumul zilnic al cantitatii optime de apa iti imbunatateste circulatia sanguina si activitatea inimii. Excesul te intoxica! Nu este bine sa consumi cantitati prea mari de apa. Retine! Excesul de apa in organism poate sa iti creeze probleme de sanatate, provocand intoxicatia. Desi este o afectiune extrem de rara, daca ajungi intr-o astfel de situatie vei acuza crampe, vedere incetosata, dureri de cap slabe, confuzie si convulsii. Intr-un stadiu grav, intoxicatia cu apa duce la complicatii care provoaca decesul. Cand corpul primeste prea multa apa, rinichii nu pot procesa excesul destul de repede, iar sangele devine prea diluat, astfel incat nu exista cantitatea optima de sodiu in acesta.