Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » 5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă. Dacă le mănânci, vei slăbi de la o zi la alta!

5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă. Dacă le mănânci, vei slăbi de la o zi la alta!

De: Andreea Voicu 08/10/2023 | 11:35
5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă. Dacă le mănânci, vei slăbi de la o zi la alta!
Alimente pe care să le mănânci dimineața, pentru a scăpa de burtă

O alimentație sănătoasă și corespunzătoare, va face minuni asupra organismului uman. Există o multitudine de diete și planuri alimentare care pot fi urmărite, însă nu toate dintre acestea oferă rezultatele la care te-ai aștepta. De exemplu, un plan alimentar ar trebui întocmit în funcție de organismul fiecărei persoane, pentru angrenarea în lupta cu kilogramele în plus. Dar acesta trebuie oferit de o persoană avizată în domeniul nutriției. De altfel, există 5 alimente pentru micul-dejun care pot fi consumate și care ar putea să ajute la topirea grăsimii de pe burtă. Detaliile se află mai jos, în articol.

Persoanele care doresc să scape de grăsimea de pe burtă ar putea integra câteva alimente în stilul de viață. Există 5 alimente pentru micul-dejun care pot face reale minuni pentru organismul uman și care pot participa activ la scăderea în greutate. O alimentație sănătoasă include, mai înainte de toate, proteine și grăsimi sănătoase, dar și vitamine și minerale, care sunt esențiale corpului. De altfel, pentru o scădere accelerată în greutate, specialiștii recomandă efectuarea unor exerciții fizice periodice.

Vezi și CARE ESTE CEA MAI BUNĂ PÂINE PENTRU DIETĂ. TE AJUTĂ SĂ SCAPI DE BURTĂ ȘI SĂ SLĂBEȘTI SĂNĂTOS

5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă

Există 5 alimente pentru micul-dejun care pot reprezenta reale surse de energie, vitamine și nutrienți pentru organism. În primul rând, în alimentație ar trebui integrat ovăzul. Unii dintre specialiști îl denumesc drept un „aliment-minune”, deoarece are un conținut crescut de fibre solubile. Integrarea ovăzului la micul-dejun, de exemplu, ar putea reduce grăsimea de pe abdomen.

De asemenea, nucile și, în special, migdalele sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase (acizi grași Omega-3). Aceste grăsimi ajută la reglarea glicemiei și pot ajuta la scăderea în greutate.

Vezi și NU MAI ȚINE ACESTE LEGUME ȘI FRUCTE ÎN FRIGIDER! SE STRICĂ MAI REPEDE, IATĂ UNDE TREBUIE SĂ PUI ROȘIILE

Fructele nu ar trebui neglijate, atunci când vine vorba despre scăderea în greutate. Acestea reprezintă o sursă bogată în vitamine și minerale, au un conținut ridicat de fibre și oferă energie, odată consumate la micul-dejun. În alimentație ar putea fi integrate fructe precum mărul verde, portocalele, papaya, rodiile sau kiwi. Acestea contribuie la scăderea nivelului de colesterol.

Pe de altă parte, somonul poate reprezenta un „aliment-minune”, la micul-dejun. Conține grăsimi sănătoase și ajută la reducerea grăsimii viscerale. Somonul are, printre altele, fier, acizi grași Omega-3 și Vitamina D.

Nu în ultimul rând, se pot consuma alimente fermentate. De exemplu, kefirul, varza murată sau kimchi sunt câteva dintre alimentele care pot fi consumate la micul-dejun, pentru a topi grăsimea de pe burtă. Pot fi consumate cu nuci și semințe, arată csid.ro.

Vezi și FRUCTELE ȘI LEGUMELE CARE FAC MINUNI TOAMNA. CE TREBUIE SĂ CONSUMI PENTRU O SĂNĂTATE DE FIER

Urmărește Cancan.ro pe Google News
S-a alăturat presei în anul 2017, inițial începând să capete experiență în trustul Intact Media Group, iar ulterior a făcut parte din echipa Kanal D. Din 2019 a activat în cadrul echipei CIAO. Până în prezent, are la activ peste 9500 de citeste mai mult
Parteneri
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină impecabil. Și-a uimit fanii cu pozele sexy
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?
Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
Rusia a lansat în premieră o rachetă balistică intercontinentală, cea mai puternică armă de până acum, asupra Ucrainei
Rusia a lansat în premieră o rachetă balistică intercontinentală, cea mai puternică armă de până...
Vasele de război din Flota rusă a Mării Negre au părăsit baza de la Novorossiisk. Ce ar putea însemna această mișcare
Vasele de război din Flota rusă a Mării Negre au părăsit baza de la Novorossiisk....
Unde se montează noi parapete pe rulouri? Importate din Coreea de Sud, ele se montează după cele mai grave accidente din ultimii ani
Unde se montează noi parapete pe rulouri? Importate din Coreea de Sud, ele se montează...
Cine este Elena, femeia găsită fără viață pe un câmp din Sectorul 6. Femeia plecase de acasă din data de 13 noiembrie și era dată dispărută de familie
Cine este Elena, femeia găsită fără viață pe un câmp din Sectorul 6. Femeia plecase...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat să devină părinți, însă fără rezultat. „Eu am crezut că glumește.”
VIDEO Cum a aflat Culiță Sterp că Daniela este însărcinată? Cei doi au mai încercat...
Scandal de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău! A fost nevoie de intervenția poliției. Ce se întâmplă în aceste momente cu cei doi? | EXCLUSIV
Scandal de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău! A fost nevoie de intervenția poliției....
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia.
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce...
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Apple recomandă instalarea de urgență a iOS 18.1.1 pe telefoanele iPhone
Apple recomandă instalarea de urgență a iOS 18.1.1 pe telefoanele iPhone
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de...
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți esențiale
Se alimentează cardurile românilor cu 250 de lei. Ordin la Guvern: Alocăm bani pentru plăți...
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
UEFA a decis: România câştigă meciul cu Kosovo, dar primeşte sancţiuni drastice
UEFA a decis: România câştigă meciul cu Kosovo, dar primeşte sancţiuni drastice
Decizie pentru șoferii cu mașini pe benzină sau motorină. Sunt taxați în plus de azi
Decizie pentru șoferii cu mașini pe benzină sau motorină. Sunt taxați în plus de azi
Exclusiv: Sora Biancăi Drăgușanu, vacanță pe repede înainte. Unde a fost Oana Drăgușanu
Exclusiv: Sora Biancăi Drăgușanu, vacanță pe repede înainte. Unde a fost Oana Drăgușanu
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4...
Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu inima frântă. Mesaj plin de emoție: Nu va mai fi la fel fără tine!
Iubita fiului miliardarului Ion Țiriac, cu inima frântă. Mesaj plin de emoție: Nu va mai...
Cine a câștigat prima bombă cu amulete din sezonul 14. Alexia și Aris Eram au dat verdictul: „Nu mi-a plăcut deloc gustul”
Cine a câștigat prima bombă cu amulete din sezonul 14. Alexia și Aris Eram au...
Theo Rose, gest plin de curaj! Puține vedete din SHOWBIZ îndrăznesc să se posteze așa Uitați
Theo Rose, gest plin de curaj! Puține vedete din SHOWBIZ îndrăznesc să se posteze așa...
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe vremea comuniștilor și a jucat în B.D. la mare și la munte
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe...
Băieții Adrianei Bahmuțeanu, scoși din casa lui Silviu Prigoană. Copiii au fost luați de Protecția Copilului
Băieții Adrianei Bahmuțeanu, scoși din casa lui Silviu Prigoană. Copiii au fost luați de Protecția...
×