Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » 5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă. Dacă le mănânci, vei slăbi de la o zi la alta!

5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă. Dacă le mănânci, vei slăbi de la o zi la alta!

De: Andreea Voicu 08/10/2023 | 11:35
5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă. Dacă le mănânci, vei slăbi de la o zi la alta!
Alimente pe care să le mănânci dimineața, pentru a scăpa de burtă

O alimentație sănătoasă și corespunzătoare, va face minuni asupra organismului uman. Există o multitudine de diete și planuri alimentare care pot fi urmărite, însă nu toate dintre acestea oferă rezultatele la care te-ai aștepta. De exemplu, un plan alimentar ar trebui întocmit în funcție de organismul fiecărei persoane, pentru angrenarea în lupta cu kilogramele în plus. Dar acesta trebuie oferit de o persoană avizată în domeniul nutriției. De altfel, există 5 alimente pentru micul-dejun care pot fi consumate și care ar putea să ajute la topirea grăsimii de pe burtă. Detaliile se află mai jos, în articol.

Persoanele care doresc să scape de grăsimea de pe burtă ar putea integra câteva alimente în stilul de viață. Există 5 alimente pentru micul-dejun care pot face reale minuni pentru organismul uman și care pot participa activ la scăderea în greutate. O alimentație sănătoasă include, mai înainte de toate, proteine și grăsimi sănătoase, dar și vitamine și minerale, care sunt esențiale corpului. De altfel, pentru o scădere accelerată în greutate, specialiștii recomandă efectuarea unor exerciții fizice periodice.

Vezi și CARE ESTE CEA MAI BUNĂ PÂINE PENTRU DIETĂ. TE AJUTĂ SĂ SCAPI DE BURTĂ ȘI SĂ SLĂBEȘTI SĂNĂTOS

5 alimente pentru micul-dejun care te scapă de burtă

Există 5 alimente pentru micul-dejun care pot reprezenta reale surse de energie, vitamine și nutrienți pentru organism. În primul rând, în alimentație ar trebui integrat ovăzul. Unii dintre specialiști îl denumesc drept un „aliment-minune”, deoarece are un conținut crescut de fibre solubile. Integrarea ovăzului la micul-dejun, de exemplu, ar putea reduce grăsimea de pe abdomen.

De asemenea, nucile și, în special, migdalele sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase (acizi grași Omega-3). Aceste grăsimi ajută la reglarea glicemiei și pot ajuta la scăderea în greutate.

Vezi și NU MAI ȚINE ACESTE LEGUME ȘI FRUCTE ÎN FRIGIDER! SE STRICĂ MAI REPEDE, IATĂ UNDE TREBUIE SĂ PUI ROȘIILE

Fructele nu ar trebui neglijate, atunci când vine vorba despre scăderea în greutate. Acestea reprezintă o sursă bogată în vitamine și minerale, au un conținut ridicat de fibre și oferă energie, odată consumate la micul-dejun. În alimentație ar putea fi integrate fructe precum mărul verde, portocalele, papaya, rodiile sau kiwi. Acestea contribuie la scăderea nivelului de colesterol.

Pe de altă parte, somonul poate reprezenta un „aliment-minune”, la micul-dejun. Conține grăsimi sănătoase și ajută la reducerea grăsimii viscerale. Somonul are, printre altele, fier, acizi grași Omega-3 și Vitamina D.

Nu în ultimul rând, se pot consuma alimente fermentate. De exemplu, kefirul, varza murată sau kimchi sunt câteva dintre alimentele care pot fi consumate la micul-dejun, pentru a topi grăsimea de pe burtă. Pot fi consumate cu nuci și semințe, arată csid.ro.

Vezi și FRUCTELE ȘI LEGUMELE CARE FAC MINUNI TOAMNA. CE TREBUIE SĂ CONSUMI PENTRU O SĂNĂTATE DE FIER

Urmărește Cancan.ro pe Google News
S-a alăturat presei în anul 2017, inițial începând să capete experiență în trustul Intact Media Group, iar ulterior a făcut parte din echipa Kanal D. Din 2019 a activat în cadrul echipei CIAO. Până în prezent, are la activ peste 9500 de citeste mai mult
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au fost eliberate de un zoo: „Suntem foarte fericiți”
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au pregătit organizatorii pentru vizitatori
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Alegeri SUA 2024 LIVE TEXT. Donald Trump vs. Kamala Harris, o confruntare istorică ce va schimba destinul Americii
Alegeri SUA 2024 LIVE TEXT. Donald Trump vs. Kamala Harris, o confruntare istorică ce va...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află într-o zonă superbă, în apropiere de 2 obiective turistice importante
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află...
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da...
Devine obligatoriu de la 1 ianuarie 2025, în România. Trebuie să depuneți această declarație
Devine obligatoriu de la 1 ianuarie 2025, în România. Trebuie să depuneți această declarație
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de...
Rămâi fără mașină! Lucruri mai puțin știute despre ITP și RCA
Rămâi fără mașină! Lucruri mai puțin știute despre ITP și RCA
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru proprietarii de case din România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video de fani
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în...
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe...
ECONOMIC Archives
×