Un dus si o cafea te scapa de oboseala

Un somn odihnitor se produce intotdeauna inainte de miezul noptii, iar pentru a-l obtine trebuie sa-ti schimbi modul de viata. Un dus racoritor sau o baie cu particule de minerale active sunt sugestii mereu la indemana. In plus, specialistii spun ca exercitiile fizice regulate, o jumatate de ora de mers pe bicicleta, alimentatia echilibrata si o cana de cafea solubila bauta la micul dejun fac minuni. „Oboseala apare in perioadele foarte aglomerate, in care avem foarte multe activitati de finalizat sau atunci cand nu ne odihnim suficient. Pentru a ne asigura un somn odihnitor si o stare de bine este recomandat consumul de alimente proaspete si efectuarea de exericitii fizice. De asemenea, o cana de cafea solubila 100% naturala poate fi un stimulent pentru corpul si mintea noastra, atunci cand acestea sunt foarte solicitate”, spune dr. Elena Casapu, specialist in nutritie.