Ioana Ginghina a descoperit o dieta fara carbohidrati: „E extraordinar sa slabesti fara mare efort 5 kg”

„De cateva saptamani, mai precis o luna, o prietena de a mea tine o dieta, destul de simpla si permisiva cu care a slabit 5 kg. Mie mi s-a parut extraordinar sa slabesti fara mare efort 5kg. Secretul este foarte simplu, fara carbohidrati. Insa exista si carbohidrati buni, iar pe aceia nu trebuie sa-i evitam”, a marturisit Ioana Ginghina pe blogul personal.

„1 gram de carbohidrati contine 4 calorii! Pana la 50% din necesarul caloric zilnic trebuie sa provina din carbohidrati. Altfel spus, la o dieta de 2.000 de calorii zilnic, 1.000 de calorii trebuie sa provina din carbohidrati – respectiv 250 g carbohidrati. Ceea ce depaseste aceasta cantitate se depune pe ici, pe colo si ne ingrasam! (…) Legumele si fructele sunt si ele carbohidrati si nu sunt excluse din aceasta dieta. Totusi atentie la fructe, mancati-le crude, cat mai putin procesate si de preferat sunt fructele cu indicele glicemic cat mai mic. Excludeti, pastele fainoase fie ele si integrale, orezul, cartofii, dulciurile, painea”, a explicat Ioana Ginghina dieta.

Ioana Ginghina foloseste o masca pe baza de zer! Vezi cum se prepara

Ioana Ginghina face progrese in lupta cu celulita! „Zonele tratate arata ca si cum au fost photoshopate. Pielea e neteda, ferma”

Ioana Ginghina: „Nu mi-am facut inca nimic, nicio interventie chirugicala. Mi-e frica de cutit si de durere”