Carmen Bruma recomanda concediile scurte si dese: „O vacanta de o luna de zile predispune la ingrasare”

„E bine sa fim in vacante scurte si dese. Cred ca asta este formula ideala. O vacanta de o luna de zile predispune la ingrasare. Dar cred ca in general, in vacanta, fiecare dintre noi – indiferent de felul in care alege sa se alimenteze – are nevoie de o perioada pe care sa o perceapa ca fiind fara restrictii. Este sanatos, e omenesc, e indicat. Asa ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a incerca sa iti corectezi comportamentul alimentar sau sa-i faci diverse ajustari”, a explicat Carmen Bruma la Realitatea TV.

Vedeta a explicat ca in concediu, putem sa adoptam o anumita conduita alimentara pentru a trece de aceasta perioada fara kilograme in plus. „Ai putea face, de exemplu, cateva lucruri simple: sa incerci sa concentrezi alimentele periculoase pentru silueta in prima parte a zilei, atunci cand randamentul metabolismului este maxim; poti sa folosesti orice prilej pentru a face miscare. Daca esti la mare si iti place sa alergi, poti sa alergi pe malul marii. Daca nu iti place sa alergi, poti sa te plimbi intr-un ritm mai alert pe malul marii. Daca iti place apa, poti sa inoti. Daca nu stii sa inoti poti sa incerci sa alergi intr-un ritm alert prin apa, cu conditia ca apa sa fie pana la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul”, a descris Carmen Bruma lista activitatilor pe care le putem face in vacanta pentru a ne mentine tonusul muscular.