5 solutii la indemana pentru o viata sexuala mai sanatoasa

1. Consuma alimente bogate in substante nutritive

Sexualitatea este strans legata de alimentatie. Cu cat consumi mai multa mancare cu un continut bogat in substante nutritive, cu atat te vei mandri cu mai multe performante in dormitor. Consuma carne de pasare sau peste, fructe, legume, cereale integrale si lactate sarace in grasimi.

2. Renunta la fumat si alcool

Nicotina si substantele toxice din tigari provoaca vasoconstrictie periferica acuta, inclusiv spasme arteriale, care duc, treptat, la aparitia diferitelor grade de disfunctie erectila. Asadar, renunta la acest viciu. Alcoolul este un bun afrodiziac, numai daca il consumi in cantitati optime. Cel mult 300 ml de bere, intre 30 si 50 ml de bauturi spirtuoase sau 100 – 150 ml de vin. Nu mai mult. Consumat in exces, alcoolul creste intr-adevar dorinta, dar scade potenta. In plus, scade gradul de lubrifiere la femei iar actul sexual devine dureros.

3. Inchide televizorul

Cheful de nebunii nu vine uitandu-te la televizor. Inchide aparatul TV si acorda-i mai mult timp si mai multa atentie partenerului. Privitul la televizor poate avea un efect hipnotic si, astfel, dai cu piciorul celor mai placute momente petrecute in doi.

4. Arunca-te in pat la momentul potrivit

In urma celor mai recente cercetari, expertii au descoperit care sunt cele mai bune zile pentru sex. Conform studiilor, si femeile si barbatii sunt traiesc placerea mult mai intens in zilele 6-10 ale menstruatiei. Nu uita insa, sa mentii deschise liniile de comunicare ce vor duce la sincronizarea in pat.

5. Relaxeaza-te cu uleiuri de lavanda

Stresul mental este unul dintre cei mai aprigi dusmani ai sanatatii vietii sexuale. Incearca sa te relaxezi cu uleiuri, saculete sau lotiunile cu miros de lavanda. Va destinde si va ajuta pe amandoi sa aveti dispozitia necesara pentru o partida de sex ca-n filme. Tine cont si de faptul ca, pe masura ce inaintezi in varsta, e indicat sa folosesti si lubrifianti. Iar controlul la medicul specialist, cel putin o data pe an te ajuta sa depistezi din timp eventualele probleme de sanatate care-ti tulbura viata sexuala.