Sanatatea in functie de ani! Ce varsta ai si ce faci cu inima ta?

14 ani In 2009, in Romania, un studiu a relevat ca 24% dintre adolescentii intre 14 si 18 ani fumeaza. Totusi, daca te bucuri ca adolescentul tau nu fumeaza, ai mare grija ce bauturi consuma! La fel de nocive sunt si bauturile energizante, de care foarte multi abuzeaza. „E intervalul in care copiii se transforma in adulti si bazele puse se vor vedea dupa pubertate. Pentru o inima puternica, ei trebuie invatati sa iubeasca sportul, sa se alimenteze sanatos, sa evite fumatul si consumul de energizante sau alcool”, ne spune cardiologul dr. Oren Iancovici. „La aceasta varsta e nevoie de consultul unui cardiolog doar daca apar simptome precum respiratie dificila la efort, palpitatii, dureri toracice etc.”, a mai spus el. 25 deani „In general, aceasta e varsta la care o persoana se angajeaza pentru prima data si incepe sa simta efectele stresului cotidian”, spune doctorul. Ce schimbari aduce primul job? Mancatul pe fuga, inlocuirea pranzului cu un sendvis ori nemancatul pana seara tarziu. Se abuzeaza de cafea, sucuri acidulate. Apar sedentarismul si stari emotionale fluctuante. „Sportul si alimentatia sanatoasa nu trebuie sa cada pe un plan secund in dorinta de a cladi o cariera, pentru ca fara un organism rezistent nu putem face nimic”, explica medicul. 35 de ani „Este varsta la care multi tineri, in special cei supraponderali, incep sa resimta efectele unui stil de viata nesanatos: scarile sunt tot mai greu de urcat, dietele sunt ineficiente. Dar un regim alimentar echilibrat, activitatea fizica si renuntarea la fumat pot readuce starea de sanatate aproape de normal. La aceasta varsta se recomanda masurarea tensiunii arteriale macar o data la 6 luni, determinarea colesterolului si trigliceridelor si un consult cardiologic. Daca au aparut simptome sugestive de boala de inima, problemele inca mai pot fi rezolvate”, a spus dr. Iancovici. 50 de ani Acum se vede foarte clar cine a optat pentru o viata sanatoasa. „Cei care nu au facut-o devin pacientii regulati ai cardiologului, cu hipertensiune arteriala, diabet zaharat sau boala cardiaca ischemica”, spune medicul. „Cei din prima categorie pot avea sansa sa fie normoponderali, fara bolile mentionate si pot sa se bucure in continuare de viata ca la 35 de ani”, mai adauga el. 70 de ani La aceasta varsta tot am „adunat” cateva suferinte, daca nu chiar boli. Pentru a te simti cat mai bine, este extrem de recomandat sa faci exercitii fizice cel putin 30 minute pe zi (daca nu exista contraindicatii medicale).