Nu lasa durerea de spate sa te doboare! Cele mai eficiente calmante naturale

Comprese cu musetel, valeriana sau ghimbir

De trei ori pe zi pune-ti comprese cu ceai fierbinte de musetel, valeriana sau ghimbir. Iti combat durerea daca sunt aplicate la primele simptome, direct pe zona afectata;

Tinctura de ardei iute, cel mai bun unguent

Reteta 1:

9 ardei iuti;2 linguri de seminte de ciumafaie;o jumatate de litru de alcool de 40 de grade.

Lasa compozitia la macerat timp de 9 zile si strecoara. Cu acest preparat e bine sa faci masaj local, o data sau de doua ori pe zi.

Reteta 2:

5 linguri de ardei iute tocat marunt;o jumatate de pahar de otet;o jumatate de pahar de spirt.

Lasa compozitia la macerat o saptamana, iar dupa ce o strecori foloseste-o tot pentru masaje locale, dimineata si seara.

Masaje cu glicerina si tinctura de ardei iute

Aceleasi efecte benefice le au si masajele locale cu glicerina si tinctura de ardei iute, in parti egale. Se recomanda cate doua aplicatii pe zi. Calmeaza durerile, reduc rigiditatea musculara si a coloanei, si stimuleaza circulatia sanguina.

Dusuri calde

Fa-ti dusuri calde pe care sa le alternezi cu miscari in forma de „8″. Dar nu mai mult de 10 minute.

Exercitii fizice

-stai culcat pe burta, sprijinindu-te pe coate, antebrate si palme, impinge si incearca sa extinzi spatele. Realizeaza acest exercitiu de trei ori. -aseaza-te pe o saltea, intins pe spate, cu genunchii indoiti si talpile fixate pe sol. Stai relaxat si ridica-te usor pe calcaie. Fa exercitiul asa cum poti, de doua-trei ori pe zi. -stai pe un scaun cu un genunchi la piept si ridica-l pe celalalt la nivelul sezutului scaunului mentinand degetele indreptate in sus. Exerseaza si cu celalalt picior. Repeta miscarea de patru ori pentru fiecare picior.