Acasă » LIFE STYLE » Utile » Consumate „inteligent”, anumite alimente pot reduce secretia de insulina! 5 modalitati de a bloca efectele nocive ale zaharului

Consumate „inteligent”, anumite alimente pot reduce secretia de insulina! 5 modalitati de a bloca efectele nocive ale zaharului

De: Cancan 22/02/2012 | 00:00
Consumate inteligent, anumite alimente pot reduce secretia de insulina! 5 modalitati de a bloca efectele nocive ale zaharului

Zaharul sau „moartea alba”, asa cu l-au numit nutritionistii, poate fi responsabil pentru afectiuni extrem de grave precum diabetul si bolile de inima. Nu zaharul este vinovatul pentru riscul acestor boli, ci secretia unui hormon, insulina, care are rolul de a transporta zaharul din sange catre celule. Efectele zaharului sunt si mai periculoase atunci cand acesta este rafinat sau cand este consumat in combinatie cu amidon. Potrivit healthtoday.com, exista cateva modalitati de a reechilibra organismul si a rupe acest lant vicios. Sa renunti la cartofi, orez, faina, cereale, paine, prajituri, paste si alte alimente care inseamna amidon poate fi aproape imposibil. Iata, in cele ce urmeaza, cinci moduri de pastra carbohidrati in dieta zilnica fara a creste nivelul zaharului: Mananca legume foarte putin gatite Efect: Calmeaza ritmul digestiei Legumele sunt foarte bogate in fibre solubile. Din acest motiv ele sunt considerate un bun neutralizator al zaharului intrucat contin mai multe fibre si mai putin zahar. Daca legumele sunt gatite prea mult isi pierd capacitatea de anihilare a zaharului si a amidonului. Legumele semipreparate ajung in stomac in bucati mari, determinand astfel o digestie mult mai lenta. Poti incepe cu o salata Efect: Calmeaza ritmul digestiei Fibrele solubile din legume precum fasolea, morcovii si din fructe precum merele si portocale actioneaza in intestin ca un burete si tin zaharul blocat intre molecule. In timp ce se dizolva, fibrele din legume si fructe elibereaza glucoza care se deplaseaza lent in vasele de sange, deci organismul nu va avea nevoie de o cantitate mare de insulina. Rasfata-te cu un pahar de vin inainte de cina Efect: Ficatul nu va mai secreta atat de multa glucoza Consumat in cantitati rezonabile alcoolul are proprietati unice de a bloca zaharul. In mod normal printre functiile ficatului se numara si aceea de a converti grasimile si proteinele din sange in glucoza. Alcoolul consumat inainte de masa poate sista temporar productia de glucoza a ficatului. Prin urmare, orice tip de alcool, fie ca este vorba de o doza de bere, vin alb, rosu sau lichior, va reduce cu 25% nivelul de zahar cu care sangele se incarca atunci cand consumam alimente ce contin amidon. Efectele benefice ale alcoolului nu mai sunt valabile daca este vorba de cocktailuri care au si diverse siropuri dulci, deci o alta sursa de zahar. O gustare consistenta cu 10-20 de minute inainte de masa Efect: Senzatia de satietate va dura mai mult Stomacul se termina cu un muschi circular, valva pilorica, prin care se regleaza viteza cu care hrana trece din stomac in intestine. Poti transmite valvei pilorice mesajul sa micsoreze ritmul. Grasimile reduc reflexul care constrange valva si incetinesc digestia. Prin gustarea satioasa se poate intelege un pumn de nuci sau o bucata de branza. Foloseste otet Efect: Incetineste transformarea amidonului in zahar Acidul acetic din otet dezactiveaza amilaza, enzima care transforma amidonul in zahar. Un alt efect al otetului consta in cresterea sensibilitatii organismului la insulina. Acest fenomen este benefic intrucat, in cazul secretiilor mari de insulina, celulele incep sa-si piarda sensibilitatea de reactie la aceasta substanta, fapt care poate duce in timp la dezvoltarea bolilor de nutritie. Prin urmare adauga otet la prepararea salatelor sau foloseste-l la condimentarea legumelor. La fel ca si sarea, otetul are rolul de a amplifica gustul alimentelor.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
RAR desființează teoria privind cauciucurile „all season”! Ce trebuie să știe absolut toți șoferii
RAR desființează teoria privind cauciucurile „all season”! Ce trebuie să știe absolut toți șoferii
GALERIE FOTO. „Devoratoarea de milionari” din Călărași i-a înnebunit pe englezi!
GALERIE FOTO. „Devoratoarea de milionari” din Călărași i-a înnebunit pe englezi!
Aparițiile astea ale Mădălinei Ghenea trebuie INTERZISE! A pozat iar cu toate secretele la vedere și a "scăpat" imaginile pe net
Aparițiile astea ale Mădălinei Ghenea trebuie INTERZISE! A pozat iar cu toate secretele la vedere...
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe...
Bărbații celebrii cu care s-a iubit Iulia Vântur. Cine i-a cucerit inima înainte de a deveni iubita lui Salman Khan
Bărbații celebrii cu care s-a iubit Iulia Vântur. Cine i-a cucerit inima înainte de a...
Monica Gabor, prima reacție după ce a văzut imaginile cu Irina din România! Unde a dus-o Irinel Columbeanu pe fiica lor înainte să se întoarcă în America și ce a avut de zis fosta soție?
Monica Gabor, prima reacție după ce a văzut imaginile cu Irina din România! Unde a...
VIDEO Bătaie între un grup de români și unul de ucraineni pe plajă. Tânăra care a filmat totul îi instiga
VIDEO Bătaie între un grup de români și unul de ucraineni pe plajă. Tânăra care...
O dronă a surprins momentul în care un soldat rus își omoară camaradul rănit pe câmpul de luptă: L-a împușcat și a mers mai departe
O dronă a surprins momentul în care un soldat rus își omoară camaradul rănit pe...
În sensul giratoriu se acordă prioritate de stânga sau de dreapta? Mulți șoferi fac această greșeală
În sensul giratoriu se acordă prioritate de stânga sau de dreapta? Mulți șoferi fac această...
Cât cer interpreții de muzică populară pentru a cânta la o nuntă! Tarifele sunt de ordinul miilor de euro. „Se pare că oamenii vor”
Cât cer interpreții de muzică populară pentru a cânta la o nuntă! Tarifele sunt de...
Schimbări drastice pentru proprietarii de apartamente! Oricine se opune riscă să intre la închisoare
Schimbări drastice pentru proprietarii de apartamente! Oricine se opune riscă să intre la închisoare
Alexandra din Casa Iubirii, deschisă spre Gagea și Patrick. Pentru cine are bruneta mai multă simpatie. „Ai fost și ești o prioritate.”
Alexandra din Casa Iubirii, deschisă spre Gagea și Patrick. Pentru cine are bruneta mai multă...
Andreea Antonescu a spus ce crede despre relația Andreei Bălan cu Victor Cornea! Ce reacție a avut când a auzit de nunta secretă a prietenei sale: „Adevărul îl știm noi”
Andreea Antonescu a spus ce crede despre relația Andreei Bălan cu Victor Cornea! Ce reacție...
O farsă la 112 putea duce la moartea unei femei din Suceava. Sindicaliştii cer pedepse mai dure pentru apeluri false:
O farsă la 112 putea duce la moartea unei femei din Suceava. Sindicaliştii cer pedepse...
BANCUL ZILEI.  Făt-Frumos îi zice calului său: - Măi, calule, tu stai aici, chiar pe locul ăsta, eu urc în turn la Ileana-Cosânzeană
BANCUL ZILEI. Făt-Frumos îi zice calului său: - Măi, calule, tu stai aici, chiar pe...
Zeci de mașini TESLA, vandalizate. MESAJUL lăsat lui ELON MUSK
Zeci de mașini TESLA, vandalizate. MESAJUL lăsat lui ELON MUSK
Structură monumentală URIAȘĂ, găsită aproape de România
Structură monumentală URIAȘĂ, găsită aproape de România
Bianca Drăgușanu și Dan Capatos, schimb dur de replici, în direct! Vedeta a răbufnit, după ce prezentatorul TV a luat-o la rost că e implicată în scandaluri: „Băi, stai că mă enervezi!”
Bianca Drăgușanu și Dan Capatos, schimb dur de replici, în direct! Vedeta a răbufnit, după...
Când și în ce oraș va juca România cu Olanda. Program complet optimi EURO 2024
Când și în ce oraș va juca România cu Olanda. Program complet optimi EURO 2024
România câştigă grupa E la Euro 2024! Va întâlni Olanda în optimi după Georgia – Portugalia 2-0
România câştigă grupa E la Euro 2024! Va întâlni Olanda în optimi după Georgia –...
Interzis pentru cei cu permis de conducere. Legea pe care șoferii nu o pot încălca
Interzis pentru cei cu permis de conducere. Legea pe care șoferii nu o pot încălca
Ce nebunie, răsturnare de situaţie la Euro 2024, e DEZASTRU pentru naţională!
Ce nebunie, răsturnare de situaţie la Euro 2024, e DEZASTRU pentru naţională!
Au început reducerile de vară la jocuri video. 6000 de jocuri și colecții la prețuri reduse
Au început reducerile de vară la jocuri video. 6000 de jocuri și colecții la prețuri...
Ginghis Han nu este singurul cu o moştenire genetică impresionantă
Ginghis Han nu este singurul cu o moştenire genetică impresionantă
Decizie privind centralele de apartament din România. Anunț urgent azi, 26 iunie
Decizie privind centralele de apartament din România. Anunț urgent azi, 26 iunie
Fiica Andreei Marin are o traumă. Experiența care a lovit din plin
Fiica Andreei Marin are o traumă. Experiența care a lovit din plin
BANC | „Ești clientul nostru fidel și ești răsplătit cu 1.000 de minute naționale și 30 GB pe lună. Felicitări!”
BANC | „Ești clientul nostru fidel și ești răsplătit cu 1.000 de minute naționale și...
Cât de frumoasă este soţia lui Nicolae Stanciu, căpitanul naţionalei României. Andreea a întors toate privirile la EURO 2024
Cât de frumoasă este soţia lui Nicolae Stanciu, căpitanul naţionalei României. Andreea a întors toate...
Din 15 iulie, 10 ispite feminine aşteaptă să demaşte cele mai ascunse trăiri ale concurenţilor Insula Iubirii
Din 15 iulie, 10 ispite feminine aşteaptă să demaşte cele mai ascunse trăiri ale concurenţilor...
Mario Iorgulescu ar putea scăpa și de dosarul în care este cercetat pentru sechestrarea de persoane
Mario Iorgulescu ar putea scăpa și de dosarul în care este cercetat pentru sechestrarea de...
Gabi Bădălău, în lacrimi. Băieții vor ca tatăl lor să se împace cu Claudia Pătrășcanu: „Sunt foarte afectați”
Gabi Bădălău, în lacrimi. Băieții vor ca tatăl lor să se împace cu Claudia Pătrășcanu:...
Animalul care a invadat un oraş din România. „Îl auzim foşnind, iese noaptea”
Animalul care a invadat un oraş din România. „Îl auzim foşnind, iese noaptea”
Satul din România în care nu mai stă nimeni. Poți cumpăra cât pământ vrei tu aici. E doar 1 leu metru pătrat
Satul din România în care nu mai stă nimeni. Poți cumpăra cât pământ vrei tu...
×