Gimnastica sexuala! Afla cum iti poti imbunatati viata sexuala!

Inainte si dupa de nastere Anumite femei au nevoie in mod real de aceste exercitii atat inainte cat si dupa nastere. Inventate de ginecologul cu acelasi nume, gimnastica sexuala este extrem de benefica pentru cele care urmeaza sa devina mamici. Astfel sunt antrenati muschii care vor fi supusi la efortul intens ce va urma.

NaSterea solicita la maxim si intinde musculatura din jurul vaginului. Din acest motiv o buna exersare a musculaturii permite recuperarea rapida a tonicitaTii vaginale Si ofera senzaTii mult mai placute in timpul sexului.

Unul dintre efectele inaintarii in varsta consta in slabirea tonusului muscular si nici muschii vaginului nu fac exceptie de la aceasta regula. Acesta este inca unul din motivele pentru care ar trebui sa ne obisnuim sa exersam si acesti muschi.

Nu da vina pe penis! Daca in mod repetat esti nemultumita de performantele sexuale ale partenerului acest lucru nu se datoreaza neaparat faptului ca acestia nu sunt „bine dotati”. O insuficienTa a musculaturii vaginale poate fi de asemenea responsabila de acest disconfort. In mod normal, pereTii vaginali ar trebui sa se atinga insa, atunci cand musculatura nu mai este tonifiata si placerea resimtita in timpul actului sexual este redusa.

Sporesc calitatea orgasmului Din nefericire, femeile au o musculatura mai slab dezvoltata decat cea a sexului opus. Acest dezavantaj isi spune cuvantul si in plan sexual. Aceasta este explicatia pentru care barbaTii ajung la orgasm mult mai repede. Pentru a ajunge la „performante” similare, reprezentantele sexului feminin trebuie sa munceasca mai mult.

Antrenamentul placerii ExerciTiile Kegel nu sunt deloc complicate si au avantajul ca pot fi facute oriunde, in orice moment al zilei. Nimeni nu va observa.

Contracta musculatura vaginala timp de cinci secunde, apoi relaxeaza incet muschii perineului. Repeta manevera de 10-15 ori succesiv. Ia o pauza de 1-2 minute si reia seria de exercitii.