Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Trage aer adanc in piept!

Trage aer adanc in piept!

De: Cancan 29/11/2010 | 00:00
Trage aer adanc in piept!

Inainte sa iei contact cu o viroza, intareste-ti corpul si sistemul imunitar. Puterea vine din oxigen, iar acesta este gratis!

Obosesti repede? Te trezesti palid dimineata? Ai destul de des senzatia ca nu ai indeajuns de mult aer? Atunci inseamna ca respiri superficial, adica putin. Exista maestri in yoga care spun ca fiecare om, in viata lui, are la dispozitie un numar limitat de respiratii. Chiar si medicina moderna a demonstrat de ceva timp ca printr-o respiratie corecta putem sa ne imbunatatim simtitor starea de bine a organismului si sa ne intarim sistemul imunitar. Iata ce tehnici ne recomanda specialistii nemti in „Bild der frau”. Respiram de 20.000 de ori intr-o zi Fara sa ne gandim sau sa ne concentram la asta, inspiram si expiram de 20.000 de ori pe zi, cate 4 pana la 5 litri de aer, iar in decursul vietii noastre respiram cam de 500 milioane de ori. Astfel, plamanii nostri impart oxigenul fara de care nu am putea supravietui, in corp, spre celelalte organe. Prin intermediul sangelui, el ajunge la fiecare particula de celula, acolo unde este necesar, transformandu-se in energie. Plamanii ne dau dioxidul de carbon care controleaza PH-ul din sange. Mai mult, se aduna cantitati mari de rezerve de oxigen, iar atunci cand corpul este solicitat foarte mult, ele se activeaza. Respiratia este un reflex produs de un centru special la nivelul creierului. Dioxidul de carbon din sange creste atunci cand suntem stresati, prin cresterea ritmului respiratiei, iar acesta este un fel de program de destresare a corpului. Nevoia de oxigen se schimba mereu De cat de mult oxigen are nevoie corpul nostru? Depinde de inaltime, greutate, conditia fizica, dar si de diferitele conditii in care traim. Daca organismul primeste prea putin din importantul oxigen, atunci celulele se degradeaza. Urmarile? Ingreunarea circulatiei sanguine, iar functiile organelor nu vor fi indeplinite corect. Nivelul de concentrare scade si starea generala se inrautateste simtitor. Intervin durerile de cap si de spate, iar pe artere se strange calcul mult mai rapid. Pot interveni schimbari ale metabolismului in cazul ficatului, rinichilor, inimii si chiar si riscul de a face cancer se mareste considerabil. Prima ora. Dimineata, deschide larg geamul si inspira. Trage adanc aer in piept, astfel iti vei incepe foarte bine ziua Cand nu avem o oxigenare corecta Respiram prea putin. Oxigenul in acest caz este foarte slab si putin. Simtim ca nu mai avem energie si forta in picioare si, astfel, traim senzatii de ameteala si panica. Nu respiram pana la capat. Doar atunci cand respiram profund putem sa scapam organismul de toxine si sa aducem un plus de energie. Stam mereu cu geamul inchis. Nivelul scazut de oxigen proaspat si particulele de praf sunt de cele mai multe ori cauzele durerilor de cap. Pe perioada lunga, acest lucru provoca boli respiratorii. Strangerea din dinti face ca maxilarul sa impiedice caile respiratorii. Respiratul doar pe gura usuca foarte tare caile respiratorii, acest fapt generand, de multe ori, infectii. Cum iti recapeti vitalitatea Mergi la plimbari in parc, la aer curat, cat de des posibil. Ideale sunt mersul pe bicicleta, pe role, aventurile montane. Astfel, nu numai ca incarci organismul cu oxigen curat, dar intaresti si rezistenta inimii. Tine spatele drept. Dar si umerii, si ceafa relaxate. O postura optima face ca oxigenul sa patrunda corect in plamani. Respirati adanc pe nas. Aceasta metoda ajuta la incalzirea aerului, pregatindu-l pentru intrarea in plamani. Atunci cand respiri adanc antrenezi si muschii interni, care maseaza, la propriu, organele. Nu incerca niciodata sa iti opresti cascatul. Rolul acestuia este sa regleze sistemul de respiratie normal si sa oxigeneze creierul. Exercitii de respiratie pentru diferite situatii 1.Pentru a-ti limpezi mintea Atunci cand esti intr-un ritm alert sau ai avut parte de stres din plin, stai cu spatele drept, in pozitia culcat, cu ochii inchisi, timp de 2 minute. Trage aer in piept, lent si adanc. 2. Pentru relaxarea corpului Inspira adanc si incet numarand pana la patru in gand. Expira numarand pana la opt. Repeta pret de 4-5 minute. 3.Pentru alungarea furiei Cu gura deschisa si cu buzele in forma de „O” trage aer rapid si adanc in piept doar pe gura. Aerul rece care trece prin caile respiratorii are efect de linistire. 4. Impotriva fricii Apasa cu degetul mic de la mana stanga nara dreapta si trage aer adanc pe nas. Apoi invers. Respira pe o singura nara pret de 1-2 minute. Eficient. Acest schimb al tehnicilor mecanice de respiratie intareste organismul si mareste nivelul de concentrare Prima ora. Dimineata, deschide larg geamul si inspira. Trage adanc aer in piept, astfel iti vei incepe foarte bine ziua.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum a ajuns să arate Anna Kournikova acum, la 22 de ani după ce era votată „cea mai sexy femeie din lume”
Cum a ajuns să arate Anna Kournikova acum, la 22 de ani după ce era...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri
Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut? Ei, bine, ați obținut!”
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar ucrainean oferă noi date
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
A murit Marius Buțu! Celebrul cântăreț urma să urce pe scenă, la noapte:
A murit Marius Buțu! Celebrul cântăreț urma să urce pe scenă, la noapte: "Cântecul șoptit...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei și la ce să renunțe. „Silviu a murit având cu mine o relație de dușmănie.”
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi:
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi: "Preţurile se...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Wow! Lidia Buble a fost înșelată de iubit! A povestit totul în detaliu, iar amanta nu-i era deloc străină
Wow! Lidia Buble a fost înșelată de iubit! A povestit totul în detaliu, iar amanta...
Orașul surprinzător din România care începe să semene cu Paris, Viena sau Londra. E la ani lumină de București, se construiește pe bandă rulantă și propune zilnic locuri de muncă. Sute de milioane au fost absorbite din fonduri europene, 2.500 de euro/cap de locuitor și aproape că nu mai există șomeri
Orașul surprinzător din România care începe să semene cu Paris, Viena sau Londra. E la...
Cum se bea, de fapt, apa. Este o greșeală uriașă pe care o facem toți. Prea puțini români știu cum se realizează o hidratare corectă
Cum se bea, de fapt, apa. Este o greșeală uriașă pe care o facem toți....
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar...
Ronald Gavril face dezvăluiri intime din relaţia cu Anamaria Prodan. Ăsta este marele secret al impresarei!
Ronald Gavril face dezvăluiri intime din relaţia cu Anamaria Prodan. Ăsta este marele secret al...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Un investitor american vrea să cumpere Nord Stream 2, care trebuia să livreze gaz din Rusia în Germania
Un investitor american vrea să cumpere Nord Stream 2, care trebuia să livreze gaz din...
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele mai bune 3 alimente pentru un creier sănătos
Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele mai bune 3 alimente pentru un creier...
Până la Valentina am avut tot ce mi-a plăcut ochiului! Decizia radicală a lui Cristi Borcea, care i-a schimbat complet ultima căsnicie!
Până la Valentina am avut tot ce mi-a plăcut ochiului! Decizia radicală a lui Cristi...
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste două zile
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea lor:
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
Sfatul zilei pentru duminică, 24 noiembrie 2024. Peștii reflectează și își urmează intuiția
Sfatul zilei pentru duminică, 24 noiembrie 2024. Peștii reflectează și își urmează intuiția
Programul secțiilor de votare la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Când votează românii
Programul secțiilor de votare la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Când votează românii
Carmen Harra, previziuni cutremurătoare pentru români: „Ce va face statul? Nimic! Nu vă va returna banii”
Carmen Harra, previziuni cutremurătoare pentru români: „Ce va face statul? Nimic! Nu vă va returna...
×