Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Resimti dureri frecvente? Ce-ai zice daca le-ai trata cu… exercitii fizice? Uite ce recomanda specialistii!

Resimti dureri frecvente? Ce-ai zice daca le-ai trata cu… exercitii fizice? Uite ce recomanda specialistii!

De: Cancan 23/03/2014 | 18:04
Resimti dureri frecvente? Ce-ai zice daca le-ai trata cu... exercitii fizice? Uite ce recomanda specialistii!

Chiar daca ultimul lucru pe care l-ai face atunci cand resimti o durere este sa incerci cateva exercitii fizice, specialistii sustin ca de multe ori, daca ai incerca asta, vei fi surprins sa constati ca da rezultate.

Pentru cei care au zilnic dureri, sunt recomandate cateva minute de antrenament pe zi, iar simptomele vor disparea. Este logic ca e foarte greu sa continui sa faci efort fizic atunci cand durerea nu iti da pace si cu cat te misti mai mult cu atat ai impresia ca aceasta se intensifica.

Exercitii fizice

In general, medicii recomanda ca in mijlocul unei crize sa continuam orice fel de exercitiu putem face in acel moment, scriu cei de la fitnea.com. Astfel, iti poti concentra toata atentia asupra unei alte parti a corpului tau, astfel uitand de durerea de baza.

____

CITESTE SI:

Preda fitness, dar nu se multumeste cu atat! Roxana Vancea a incaltat ghetele de kangoo jumps si…

Micul Hercule, pe urmele campionului Marius Urzica! Imagini fabuloase cu Giuliano in timpul unui exercitiu ca la mondiale!

_____

Mai jos, veti gasi 6 tipuri de exercitii recomandate pentru cei care se plang de diferite afectiuni.

Inotul

Daca suferi de dureri ale articulatiilor, sa intri in bazin poate reprezenta cea mai buna metoda de a scapa de durere. Senzatia de plutire parca iti ia durerea cu mana.

Exercitii fizice

Inotul este recomandat pentru articulatiile superioare, ajutand ca aceastea sa ramana flexibile. De asemenea, poti incerca orice fel de mod de a face sport in apa, cu siguranta te va ajuta!
dureri musculare, dureri de spate si osteoporoza.

Mersul pe bicicleta

Nu este nicio diferenta intre a merge pe bicicleta afara sau a face exercitii de acest gen in casa. Aceasta activitate te ajuta nu numai sa slabesti, dar poate reduce durererea prin stimularea hormonilor fericirii precum endorfinele.

Exercitii fizice

Persoanele care au atrita la nivelul genunchilor trebuie sa aiba mai multa grija la acest gen de exercitiu, dar cu precadere sa se asigure ca scaunul este pozitionat corect.

In acest caz, se recomanda sa realizati exercitiul de gimnastica numit “bicicleta”, in pozitia culcat, eventual pe un suport anatomic.

Ridicarea greutatilor

Se recomanda aceasta activitate pentru persoanele care au constant dureri, inclusiv cei cu reumatism, insa trebuie sa se execute cu moderatie.

Exercitii fizice

Pentru tineri, poate fi un exercitiu care ajuta si la imbunatatirea aspectului fizic, insa pentru persoanele mai in varsta este un adevarat medicament.

Mersul pe jos

Mersul pe jos poate fi foarte dificil pentru persoanele care au probleme cu genunchii sau pentru cei cu dureri de picioare. Daca, insa, nu ai un motiv solid pentru care nu poti merge, acest gen de exercitiu iti va intari muschii din jurul genunchilor si iti va proteja articulatiile.

Exercitii fizice

Daca muschii tai sunt slabiti, acestia nu vor mai putea absorbi socurile, iar acestea vor fi transmise la articulatii, creandu-se senzatia de durere.

Mersul pe jos pe distante cat mai mari ii ajuta inclusiv pe cei care sufera de afectiuni cardiovasculare.

Jogging

Alergatul poate fi dificil pentru persoanele care au articulatii dureroase, dar mai ales pentru cei cu dureri cronice.

Exercitii fizice

Daca medicul va recomanda o astfel de activitate, puteti reduce presiunea de pe articulatii folosind echipament adecvat pentru acest gen de sport, cum ar fi pantofii speciali care au suport pentru toate cele 5 degete de la picioare, inlaturand astfel eventualele complicatii.

De asemenea, toate activitatile care pot fi facute in aer liber ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, astfel reducandu-se orice forma de inflamare.

R.O.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină impecabil. Și-a uimit fanii cu pozele sexy
Cum a SLĂBIT Adela Popescu în timp record! Secretul care o ajută să se mențină...
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu...
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii că au lovit Ucraina cu o rachetă intercontinentală
„Mașa, nu spune nimic despre atacul cu rachetă balistică”. Cum s-au dat de gol rușii...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Pun cauciucuri de iarnă cu indice de greutate diferit pe aceeași axă. E legal?
Pun cauciucuri de iarnă cu indice de greutate diferit pe aceeași axă. E legal?
Ce a apărut seara trecută pe mormântul Andreei Cuciuc. Igor Cuciuc a surprins momentul pe rețelele sociale: „Cât de tare te bucurai tu”
Ce a apărut seara trecută pe mormântul Andreei Cuciuc. Igor Cuciuc a surprins momentul pe...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Calitățile pe care Adriana Bahmuțeanu le-a văzut în fostul ei soț, Silviu Prigoană. “Mă gândesc la ce viață frumoasă am fi putut să avem.”
Calitățile pe care Adriana Bahmuțeanu le-a văzut în fostul ei soț, Silviu Prigoană. “Mă gândesc...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia.
Un român povesteşte cum e să lucrezi la stat în Elveţia. "Nu ştiu de ce...
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de Adriana Bahmuțeanu i-a lăsat pe toți muți de uimire
Neașteptat ce s-a întâmplat la parastasul lui Silviu Prigoană de 9 zile. Gestul făcut de...
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc mulți, iar Florin Piersic Jr are un rol fenomenal
Serialul românesc ce va rupe topul pe Netflix. Are o poveste în care se regăsesc...
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe persoane o folosesc
Cum să ai căldură în casă fără centrală termică. Metoda pe care tot mai multe...
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Decizie pentru proprietarii de terenuri. Avizul pe care trebuie să-l obțineți obligatoriu
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul lui Trump
Cum l-ar putea costa o noapte la hotel funcţia de secretar al apărării pe favoritul...
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Pensiile pe decembrie. Decizie la Ministerul Muncii: Era insuficient
Bizușa, „perla” Sălajului, lăsată de izbeliște. Pădurea a „înghițit” izvoarele termale
Bizușa, „perla” Sălajului, lăsată de izbeliște. Pădurea a „înghițit” izvoarele termale
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4 săptămâni. Va avea noroc pe toate planurile
Urania ne spune care e zodia care își va schimba radical viața în următoarele 4...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul care dă savoare, dar pe care puține gospodine se gândesc să îl folosească
Ce să pui în ciorba falsă de burtă ca să aibă un gust deosebit. Ingredientul...
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe vremea comuniștilor și a jucat în B.D. la mare și la munte
Încă un actor din vechea generație s-a stins din viață. A fost deținut politic pe...
Povestea de dragoste periculoasă pe care a trăit-o Maria Tănase. Nu a avut un final fericit iar artista a suferit enorm
Povestea de dragoste periculoasă pe care a trăit-o Maria Tănase. Nu a avut un final...
×