Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Resimti dureri frecvente? Ce-ai zice daca le-ai trata cu… exercitii fizice? Uite ce recomanda specialistii!

Resimti dureri frecvente? Ce-ai zice daca le-ai trata cu… exercitii fizice? Uite ce recomanda specialistii!

De: Cancan 23/03/2014 | 18:04
Resimti dureri frecvente? Ce-ai zice daca le-ai trata cu... exercitii fizice? Uite ce recomanda specialistii!

Chiar daca ultimul lucru pe care l-ai face atunci cand resimti o durere este sa incerci cateva exercitii fizice, specialistii sustin ca de multe ori, daca ai incerca asta, vei fi surprins sa constati ca da rezultate.

Pentru cei care au zilnic dureri, sunt recomandate cateva minute de antrenament pe zi, iar simptomele vor disparea. Este logic ca e foarte greu sa continui sa faci efort fizic atunci cand durerea nu iti da pace si cu cat te misti mai mult cu atat ai impresia ca aceasta se intensifica.

Exercitii fizice

In general, medicii recomanda ca in mijlocul unei crize sa continuam orice fel de exercitiu putem face in acel moment, scriu cei de la fitnea.com. Astfel, iti poti concentra toata atentia asupra unei alte parti a corpului tau, astfel uitand de durerea de baza.

____

CITESTE SI:

Preda fitness, dar nu se multumeste cu atat! Roxana Vancea a incaltat ghetele de kangoo jumps si…

Micul Hercule, pe urmele campionului Marius Urzica! Imagini fabuloase cu Giuliano in timpul unui exercitiu ca la mondiale!

_____

Mai jos, veti gasi 6 tipuri de exercitii recomandate pentru cei care se plang de diferite afectiuni.

Inotul

Daca suferi de dureri ale articulatiilor, sa intri in bazin poate reprezenta cea mai buna metoda de a scapa de durere. Senzatia de plutire parca iti ia durerea cu mana.

Exercitii fizice

Inotul este recomandat pentru articulatiile superioare, ajutand ca aceastea sa ramana flexibile. De asemenea, poti incerca orice fel de mod de a face sport in apa, cu siguranta te va ajuta!
dureri musculare, dureri de spate si osteoporoza.

Mersul pe bicicleta

Nu este nicio diferenta intre a merge pe bicicleta afara sau a face exercitii de acest gen in casa. Aceasta activitate te ajuta nu numai sa slabesti, dar poate reduce durererea prin stimularea hormonilor fericirii precum endorfinele.

Exercitii fizice

Persoanele care au atrita la nivelul genunchilor trebuie sa aiba mai multa grija la acest gen de exercitiu, dar cu precadere sa se asigure ca scaunul este pozitionat corect.

In acest caz, se recomanda sa realizati exercitiul de gimnastica numit “bicicleta”, in pozitia culcat, eventual pe un suport anatomic.

Ridicarea greutatilor

Se recomanda aceasta activitate pentru persoanele care au constant dureri, inclusiv cei cu reumatism, insa trebuie sa se execute cu moderatie.

Exercitii fizice

Pentru tineri, poate fi un exercitiu care ajuta si la imbunatatirea aspectului fizic, insa pentru persoanele mai in varsta este un adevarat medicament.

Mersul pe jos

Mersul pe jos poate fi foarte dificil pentru persoanele care au probleme cu genunchii sau pentru cei cu dureri de picioare. Daca, insa, nu ai un motiv solid pentru care nu poti merge, acest gen de exercitiu iti va intari muschii din jurul genunchilor si iti va proteja articulatiile.

Exercitii fizice

Daca muschii tai sunt slabiti, acestia nu vor mai putea absorbi socurile, iar acestea vor fi transmise la articulatii, creandu-se senzatia de durere.

Mersul pe jos pe distante cat mai mari ii ajuta inclusiv pe cei care sufera de afectiuni cardiovasculare.

Jogging

Alergatul poate fi dificil pentru persoanele care au articulatii dureroase, dar mai ales pentru cei cu dureri cronice.

Exercitii fizice

Daca medicul va recomanda o astfel de activitate, puteti reduce presiunea de pe articulatii folosind echipament adecvat pentru acest gen de sport, cum ar fi pantofii speciali care au suport pentru toate cele 5 degete de la picioare, inlaturand astfel eventualele complicatii.

De asemenea, toate activitatile care pot fi facute in aer liber ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, astfel reducandu-se orice forma de inflamare.

R.O.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată de soț și viața i s-a schimbat radical
O mai ții mine pe Catrinel Sandu? Cum arată acum fosta vedetă. A fost înșelată...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia Pârva
Pictorial de senzaţie cu cei mai obraznici 'iepuraşi' din România. Andreea Bălan, Anda Adam, Lavinia...
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au fost eliberate de un zoo: „Suntem foarte fericiți”
Păianjeni mari cât un șobolan au invadat Marea Britanie, după ce mii de exemplare au...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele sociale: „E inclusă și statuia, cu cal cu tot”
Apartament cu două camere scos la vânzare cu 340.000 euro în Cluj. Ironii pe rețelele...
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
2024: La ce viteză se ia permisul în afara localității?
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au pregătit organizatorii pentru vizitatori
Data la care se deschide târgul de Crăciun din Piața Constituției 2024. Ce surprize au...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte ca Gabi, Dana și fiica lor să fie înghițiți de inundații
Mărturia sfâșietoare a vecinei celor trei români morți în Valencia. Ce s-a întâmplat cu doar...
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
Boala care a umplut spitalele în ultimele săptămâni. Doi copii au murit deja
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află într-o zonă superbă, în apropiere de 2 obiective turistice importante
Satul din România care a fost înghițit de pădure. Oamenii l-au părăsit, deși se află...
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da...
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de circulație
Reguli ITP 2024. Se suspendă automat înmatricularea. Ce șoferi nu mai au drept legal de...
Imagini din casa  bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci, suspine, oftaturi. Se deschid uși închise cu clanța!
Imagini din casa bântuită pe care Oana Zăvoranu a pierdut-o în instanță: Se aud voci,...
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
Jocuri gratuite în noiembrie 2024
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
Oana Lis a vrut să se sinucidă. Ce a făcut soția lui Viorel Lis
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației, 114 oameni au murit
Avionul prăbușit de un pilot care și-a pierdut mințile. O catastrofă unică în istoria aviației,...
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru proprietarii de case din România
De ce americanii nu au GARD în fața caselor? Motivul ar fi de neacceptat pentru...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți...
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video de fani
Momentul în care Chris Martin a căzut printr-o gaură din scenă a fost surprins video...
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în această iarnă, se pregătește ceva deosebit pentru țara noastră
Orașul din România în care prețurile cazărilor au explodat. Sunt așteptați foarte mulți turiști în...
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe val
Cristina Demetrescu știe ce zodii dau lovitura până pe 11 noiembrie. Patru nativi sunt pe...
ECONOMIC Archives
×