De ce este bine sa-ti incepi ziua cu o cafea?

De ce este bine sa-ti incepi ziua cu o ceasca de cafea? Pentru ca este cea mai buna sursa de antioxidanti. Cateva guri de cafea dimineata iti ofera energia de care ai nevoie intreaga zi. In plus, specialistii sustin ca in acest fel vei evita sa faci ciroza, cancer la colon si Parkinson. Daca ai viciul fumatului si obisnuiesti sa si bei alcool, poti consuma cafea cu moderatie, pentru a nu avea probleme grave cu inima. Totusi, daca vei depasi cantitatea optima admisa, cafeaua poate deveni din aliatul tau de nadejde un dusman de temut. „Excesul de cafea duce la simptome organice, cum ar fi diaree, tremurat, deshidratare, dar si la simptome psihice: agitatie, insomnie, lipsa puterii de concentrare. Daca bem cafea pentru ca ea ne da o stare de trezire, reversul este ca, odata ce efectul cafelei trece, oboseala apare in mod accentuat”, spune psihoterapeutul Lena Rusti. Ce este mai bine sa consumi, nes sau cafea macinata? Parerile sunt impartite. Multi cred ca nesul este mult mai tare decat cafeaua macinata. In realitate, insa, o lingurita de cafea macinata contine de doua ori mai multa cafeina decat o lingurita de cafea solubila. O ceasca obisnuita de nes contine 30-120 mg cafeina, iar o ceasca de cafea macinata contine 60-180 mg cafeina.