Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

De: Cancan 02/11/2011 | 00:00
Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

Ai probleme in plan profesional sau in viata personala? Nu poti sa dormi, te framanti, te certi cu oamenii din jur, te-ai despartit de partenerul de viata?

Indiferent care ar fi motivul emotiilor puternice pe care le traiesti, starile tensionate duc, de cele mai multe ori, la cresterea exagerata a poftei de mancare, mai ales a dispozitiei spre anumite preparate culinare. Dar daca stii ce sa consumi iti poti imbunatati starea de spirit. Iata ce trebuie sa mananci in functie de starea de dispozitie. Alunga tristetea cu nuci, alune si cereale Melancolia si deprimarea excesiva, care-ti accentueaza dorinta de a te izola, sunt stari pe care le combati usor consumand fibre. Iar cele mai bogate surse de fibre sunt alunele, nucile si fisticul, neprajite. De asemenea, fulgii de cocos, taratele de ovaz, secara, painea preparata din secara si cerealele instant sunt in topul alimentelor care-ti restabilesc echilibrul psihic cand esti trista. Dar nu mai mult de 20 – 35 de grame. Cat priveste fructele, poti consuma piersici sau smochine. Nervii trec cu peste si legume verzi Consuma o portie de peste la gratar atunci cand esti suparata ca muncesti mult si nu ai rezultate profesionale pe masura asteptarilor tale sau cand cineva te-a ranit. Este de preferat ca pestele sa fie consumat cu o garnitura de orez si salata din legume verzi. Castravetii, varza si ardeiul au un continut bogat in acid folic, vitamina C, vitamina B6, zinc si magneziu, ducand la cresterea nivelului de serotonina din creier si, implicit, la restabilirea bunei dispozitii. Frica dispare cu mere, cartofi si ciocolata Daca ai o fobie sau te incearca o emotie puternica, vei depasi momentul mancand produse bogate in carbohidrati. O portie de cartofi copti sau fierti cu o pulpa de pui ori o bucata de peste ton sau somon preparat la gratar sunt cele mai bune. Este bine sa mananci si doua cuburi de ciocolata. Aceasta contine o substanta care are efecte asemanatoare amfetaminei si iti scade intensitatea emotiilor. Oboseala o invingi cu apa Secretul bunei functionari a creierului este apa. Corpul uman este aproape 65% apa, de aceea aceasta este elementul vital. In lipsa ei, obosesti si devii irascibil. Asadar, in aceasta situatie bea cel putin opt pahare de apa. Creierul tau se va hidrata foarte bine si vei reusi sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Pont: bea cate un pahar cu apa in fiecare zi inainte sa te apuci de lucru. Apa este primul ajutor in caz de epuizare fizica si psihica.

„Painea alba in exces iti provoaca nevroze”

Evita pe cat posibil painea alba care se comercializeaza in magazinele de la noi. „Painea alba are un continut bogat de carbohidrati care distrug creierul. Consumat in exces, produsul nu numai ca accentueaza tristetea, dar duce la aparitia bolilor psihice, cum ar fi depresia si nevrozele. Pentru o stare de buna dispozitie, ideal este sa consumi cel mult patru felii de paine alba pe zi. De asemenea, carnea multa dezvolta iritabilitatea si comportamentul agresiv”, avertizeaza nutritionistul Ioan Pop, autorul mai multor carti de alimentatie sanatoasa.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu capul pe masă: „Mă…”
Șocant: ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus după ce a căzut cu...
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu a fost primită
Scandal acasă la Silviu Prigoană, după anunţul morţii acestuia. Adriana Bahmuţeanu a chemat poliția pentru că nu...
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare, am fi fost în Ucraina și i-am fi dat afară”
Șef militar NATO: „Sunt absolut sigur că dacă rușii nu ar fi avut arme nucleare,...
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin. Ce arată un sondaj
Câți ucraineni vor să renunțe la bucăți din țara lor în schimbul păcii cu Putin....
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Un jurnalist britanic dă verdictul noului DUSTER 2024: Merită să-l cumperi?
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E legat de o boală, de ceva”
Ce spunea Silviu Prigoană despre moarte în ultimul interviu: „Infarctul nu se face așa.. E...
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca o premoniție.”
Cum l-a visat Adriana Bahmuțeanu pe Silviu Prigoană: “Iartă-mă, dacă ți-am greșit! A fost ca...
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la poliție! Jurnalista nu-și poate lua copiii. Minorii și-au schimbat brusc atitudinea față de mama lor: „Îmi vorbesc foarte ciudat”
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la...
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat de şase medici, dar niciunul n-a vrut să-l opereze
Lanţul de erori care a dus la moartea tragică a lui Andrei. A fost consultat...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și facă cruce: – D-apăi...
BANCUL ZILEI. Un ardelean se uită la un tip ce face flotări, apoi începe să-și...
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Black Friday la Dedeman: 3 Smart TV-uri cu reduceri ce nu trebuie ratate
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Au fost creați ROBOȚII care pot ridica de 1.000 de ori greutatea lor
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze contract de confidențialitate pentru a pregăti înmormântarea: „Vor să-l înmormânteze în...”
Ultima dorință a lui Silviu Prigoană nu va fi îndeplinită! Gabriela Lucuțar, nevoită să semneze...
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să dea Dumnezeu”
Văru Săndel a dezvăluit cu ce dorință neîmplinită s-a stins Silviu Prigoană: “Îi spuneam să...
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au deja așa ceva
Se deschide o nouă fabrică unică în România. Cele mai puternice țări din lume au...
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Taxă la bancomate. Anunț pentru toți românii care vor să retragă numerar de la ATM
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care a decis echipa învingătoare într-o zi de 13
Câştigători Asia Express 2024, a ieşit scandal mare. Zeul Roşu a fost nemilos, detaliul care...
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
Mașinile pe benzină și motorină, interzise. Ordin UE pentru toate țările: Punem rapid în practică
A murit un celebru regizor. A făcut numeroase filme SF și horror
A murit un celebru regizor. A făcut numeroase filme SF și horror
Marea finală Asia Express 2024 LIVE VIDEO | Cine a câștigat premiul de 30.000 de euro de la Antena 1
Marea finală Asia Express 2024 LIVE VIDEO | Cine a câștigat premiul de 30.000 de...
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali: Mi-am rupt picioarele, asta este
Pensia umilitoare pe care o primeşte de statul român marele rival al lui Gigi Becali:...
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a murit. Adriana Bahmuțeanu a mers imediat la ei
Cum au reacționat copiii minori ai lui Silviu Prigoană când au aflat că tata a...
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în rândul internauților pe tema bidoanelor de plastic în care țin țuica
Dana Nălbaru și Dragoș Bucur și-au arătat cămara cu provizii de iarnă. Polemică aprinsă în...
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar...
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la raft de joi, 14 noiembrie, au un preț excelent și se vor vinde repede
Lidl bagă la ofertă trei produse pe care foarte mulți români îl caută. Sunt la...
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus în urmă cu câteva zile: „Regret enorm că nu l-am chemat”
Detalii cutremurătoare despre Silviu Prigoană. Omul de afaceri și-ar fi prevestit moartea. Ce a spus...
×