Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

De: Cancan 02/11/2011 | 00:00
Alimentatia in functie de dispozitie. Esti ceea ce mananci

Ai probleme in plan profesional sau in viata personala? Nu poti sa dormi, te framanti, te certi cu oamenii din jur, te-ai despartit de partenerul de viata?

Indiferent care ar fi motivul emotiilor puternice pe care le traiesti, starile tensionate duc, de cele mai multe ori, la cresterea exagerata a poftei de mancare, mai ales a dispozitiei spre anumite preparate culinare. Dar daca stii ce sa consumi iti poti imbunatati starea de spirit. Iata ce trebuie sa mananci in functie de starea de dispozitie. Alunga tristetea cu nuci, alune si cereale Melancolia si deprimarea excesiva, care-ti accentueaza dorinta de a te izola, sunt stari pe care le combati usor consumand fibre. Iar cele mai bogate surse de fibre sunt alunele, nucile si fisticul, neprajite. De asemenea, fulgii de cocos, taratele de ovaz, secara, painea preparata din secara si cerealele instant sunt in topul alimentelor care-ti restabilesc echilibrul psihic cand esti trista. Dar nu mai mult de 20 – 35 de grame. Cat priveste fructele, poti consuma piersici sau smochine. Nervii trec cu peste si legume verzi Consuma o portie de peste la gratar atunci cand esti suparata ca muncesti mult si nu ai rezultate profesionale pe masura asteptarilor tale sau cand cineva te-a ranit. Este de preferat ca pestele sa fie consumat cu o garnitura de orez si salata din legume verzi. Castravetii, varza si ardeiul au un continut bogat in acid folic, vitamina C, vitamina B6, zinc si magneziu, ducand la cresterea nivelului de serotonina din creier si, implicit, la restabilirea bunei dispozitii. Frica dispare cu mere, cartofi si ciocolata Daca ai o fobie sau te incearca o emotie puternica, vei depasi momentul mancand produse bogate in carbohidrati. O portie de cartofi copti sau fierti cu o pulpa de pui ori o bucata de peste ton sau somon preparat la gratar sunt cele mai bune. Este bine sa mananci si doua cuburi de ciocolata. Aceasta contine o substanta care are efecte asemanatoare amfetaminei si iti scade intensitatea emotiilor. Oboseala o invingi cu apa Secretul bunei functionari a creierului este apa. Corpul uman este aproape 65% apa, de aceea aceasta este elementul vital. In lipsa ei, obosesti si devii irascibil. Asadar, in aceasta situatie bea cel putin opt pahare de apa. Creierul tau se va hidrata foarte bine si vei reusi sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Pont: bea cate un pahar cu apa in fiecare zi inainte sa te apuci de lucru. Apa este primul ajutor in caz de epuizare fizica si psihica.

„Painea alba in exces iti provoaca nevroze”

Evita pe cat posibil painea alba care se comercializeaza in magazinele de la noi. „Painea alba are un continut bogat de carbohidrati care distrug creierul. Consumat in exces, produsul nu numai ca accentueaza tristetea, dar duce la aparitia bolilor psihice, cum ar fi depresia si nevrozele. Pentru o stare de buna dispozitie, ideal este sa consumi cel mult patru felii de paine alba pe zi. De asemenea, carnea multa dezvolta iritabilitatea si comportamentul agresiv”, avertizeaza nutritionistul Ioan Pop, autorul mai multor carti de alimentatie sanatoasa.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum a ajuns să arate Anna Kournikova acum, la 22 de ani după ce era votată „cea mai sexy femeie din lume”
Cum a ajuns să arate Anna Kournikova acum, la 22 de ani după ce era...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături...
Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri
Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de...
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut? Ei, bine, ați obținut!”
Dmitri Medvedev, în culmea satisfacției, după atacul rusesc cu noua rachetă balistică: „Asta ați vrut?...
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar ucrainean oferă noi date
Cu ce viteză a zburat racheta Oreşnik, lansată de Rusia asupra orașului Dnipro. Spionajul militar...
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Amendă pentru depășirea vitezei legale cu până la 10 km/h?
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital! Ipostaza inedită în care s-au afișat cei doi
Viorel Lis, prima apariție după ce Oana Lis a anunțat că este internat în spital!...
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a...
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei și la ce să renunțe. „Silviu a murit având cu mine o relație de dușmănie.”
Adriana Bahmuțeanu, despre relația cu fostul soț din ultima perioadă. Ce i-au spus copiii ei...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi:
Ameninţarea de pe piaţa imobiliară. România ar putea ajunge o piaţă de chiriaşi: "Preţurile se...
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
BANCUL ZILEI. BULĂ: – Nevasta mea s-a îmbrăcat în polițistă și mi-a spus..
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
OPPO a prezentat noul telefon Find X8 Pro în România
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Întrebare de ȘCOALĂ: Câte LATURI are Marea Piramidă din Giza?
Wow! Lidia Buble a fost înșelată de iubit! A povestit totul în detaliu, iar amanta nu-i era deloc străină
Wow! Lidia Buble a fost înșelată de iubit! A povestit totul în detaliu, iar amanta...
Orașul surprinzător din România care începe să semene cu Paris, Viena sau Londra. E la ani lumină de București, se construiește pe bandă rulantă și propune zilnic locuri de muncă. Sute de milioane au fost absorbite din fonduri europene, 2.500 de euro/cap de locuitor și aproape că nu mai există șomeri
Orașul surprinzător din România care începe să semene cu Paris, Viena sau Londra. E la...
Cum se bea, de fapt, apa. Este o greșeală uriașă pe care o facem toți. Prea puțini români știu cum se realizează o hidratare corectă
Cum se bea, de fapt, apa. Este o greșeală uriașă pe care o facem toți....
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar...
Ronald Gavril face dezvăluiri intime din relaţia cu Anamaria Prodan. Ăsta este marele secret al impresarei!
Ronald Gavril face dezvăluiri intime din relaţia cu Anamaria Prodan. Ăsta este marele secret al...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Un investitor american vrea să cumpere Nord Stream 2, care trebuia să livreze gaz din Rusia în Germania
Un investitor american vrea să cumpere Nord Stream 2, care trebuia să livreze gaz din...
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele mai bune 3 alimente pentru un creier sănătos
Medicul Vlad Ciurea ne spune care sunt cele mai bune 3 alimente pentru un creier...
Până la Valentina am avut tot ce mi-a plăcut ochiului! Decizia radicală a lui Cristi Borcea, care i-a schimbat complet ultima căsnicie!
Până la Valentina am avut tot ce mi-a plăcut ochiului! Decizia radicală a lui Cristi...
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste două zile
Horoscop weekend 23 - 24 noiembrie 2024. Ce zodii sunt binecuvântate de Univers în aceste...
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea lor:
A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea...
Sfatul zilei pentru duminică, 24 noiembrie 2024. Peștii reflectează și își urmează intuiția
Sfatul zilei pentru duminică, 24 noiembrie 2024. Peștii reflectează și își urmează intuiția
Programul secțiilor de votare la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Când votează românii
Programul secțiilor de votare la alegerile prezidențiale 2024, turul 1. Când votează românii
Carmen Harra, previziuni cutremurătoare pentru români: „Ce va face statul? Nimic! Nu vă va returna banii”
Carmen Harra, previziuni cutremurătoare pentru români: „Ce va face statul? Nimic! Nu vă va returna...
×