Mirela Vaida, mărturisiri în premieră, printre multe lacrimi: ”Nu le-am spus niciodată!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Sanatate » Afla cum sa faci un gratar sanatos!

Afla cum sa faci un gratar sanatos!

De: Cancan 05/07/2010 | 00:00
Afla cum sa faci un gratar sanatos!

Cand vremea e buna, iar familia e toata la un loc, nimic nu se compara cu un gratar la iarba verde! Delicios si relaxant, pare a fi tot ce ai asteptat intreaga saptamana. Insa, iti poti "accidenta" foarte usor sanatatea la o astfel de iesire si iti poti ruina nu doar intreaga zi, ci toata saptamana. Afla sfaturile nutritionistilor legate de pericolele ce te pandesc la gratar si ce trebuie sa mananci de pe grill.

Atentie daca esti la dieta Daca te chinui sa dai jos kilogramele in plus, nu face greseala sa mananci proteine impreuna cu carbohidrati! Adica, nu te arunca la friptura cu garnitura de cartofi si salata. Vei acumula mai multe calorii decat poti da jos prin dieta. Mergi pe regimul disociat, adica mananca doar carne, doar salata sau doar cartofi, niciodata pe toate impreuna. Nu uita sa pui in geanta cu alimente paine integrala, neagra si nu din cea alba. Daca totusi nu poti rezista tentatiei, mananca portii mici. De exemplu: o friptura cu o lingura de salata sau o friptura cu o lingura de cartofi. Tabel calorii: 1 mititel (100 g) 400 calorii 1 chifla paine alba (100 g) 247 calorii 1 ou 171 calorii o salata de legume (100 g) 80 calorii ceafa de porc (100 g) 340 calorii carnati de porc (100 g) 321 calorii cartofi prajiti (100 g) 319 calorii piept de pui (100 g) 177 calorii copanele de pui (100 g ) 200 calorii Gratarul pentru copii Micutii nu au voie foarte multa carne grasa. Contrar vorbelor din popor, carnea multa nu-l va face sa creasca mai rapid sau sa fie mai puternic, ci ii va provoca o indigestie dureroasa sau o anemie. Da-i o portie de carne normala, adica de circa 100 de grame, iar ca garnitura serveste-i foarte multe legume la gratar. Toxiinfectia alimentara, pericol Iminent! Specialistii „The Sun” au publicat efectele rele ale unui gratar asupra sanatatii noastre. Conform specialistilor lor, toxiinfectia alimentara este un pericol iminent, daca nu pregatesti meticulos gratarul. In primul rand, bacteria salmonella supravietuieste focului de gratar daca preparatul nu este gatit indeajuns. Intotdeauna lasa carnea pe foc, mai ales cea de hamburgeri si de carnati, pana cand sucul sau devine incolor si clar. Totodata, verdictul poate fi dat in privinta prospetimii carnii chiar si dupa prajire: daca are un miros ciudat, puternic, daca are un gust pastos sau culoare cu tenta albastruie, arunc-o direct la gunoi. Nu?ti risca sanatatea! Prietenul cel mai bun are interzis la gratar Normal ca la iarba verde iti vei lua si bunul tau companion, cainele. Dar, o mare greseala pe care stapanii de patrupede o fac este ca le dau carne facuta pe gratar. Daca aceasta nu ar avea condimente sau sosuri, cainele nu ar pati nimic. Dar carnea cumparata la caserola este, de obicei, condimentata si chiar si sarea din ea este peste limita admisa de o dieta canina corecta. Mai mult, trebuie sa stii ca animalele de companie nu au voie carne de porc sau oase de pui deoarece le pot da, dupa caz, eczeme severe sau ulcere perforate si pot contracta bacteria salmonella la fel ca si un om. Igiena, mai severa ca acasa La gratar, foarte multi se bazeaza pe puterea de dezinfectare a focului, ceea ce este gresit! Daca o bucata de carne a cazut pe jos, arunc-o deoarece firisoarele de nisip nu pot fi distruse la asezare ei din nou pe jar, iar ele au in compozitie multi factori nocivi organismului. Probabil ca vei spune ca in copilarie mancai si de pe jos si nu pateai nimic, dar acest mod de gandire nu este de actualitate, ca sa spunem asa. Imunitatea ta de copil era mult mai puternica decat cea de adult, pe care o ai acum. Nu uita ca ai fost expus deseori unui mediu poluat, iar organismul tau nu mai are forta necesara de a lupta cu orice bacterie sau infectie. De aceea, igiena la iarba verde trebuie sa fie mai riguroasa decat cea de acasa, pentru ca in natura te vei intalni cu gandacei purtatori de virusuri sau bacterii, de vant care sa?ti puna praf in mancare etc. Deci, inainte de a face pachetul pentru gratar, spala bine toate alimentele si depoziteaza-le in cutii ermetice.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Ultimele CLIPE din viața lui Prigoană. Mărturisirile ȘOCANTE ale martorilor din restaurantul unde și-a dat ultima suflare
Ultimele CLIPE din viața lui Prigoană. Mărturisirile ȘOCANTE ale martorilor din restaurantul unde și-a dat...
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
De ce A MURIT Silviu Prigoană! Cauza IREALĂ a decesului
De ce A MURIT Silviu Prigoană! Cauza IREALĂ a decesului
Cum s-a îmbogățit, de fapt, Silviu Prigoană. Detalii mai puțin știute despre averea omului de afaceri care a murit la vârsta de 60 de ani
Cum s-a îmbogățit, de fapt, Silviu Prigoană. Detalii mai puțin știute despre averea omului de...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Anamaria Prodan, în lacrimi după moartea nașului ei, Silviu Prigoană: „Trebuia să ne întâlnim sâmbătă, la masă”
Anamaria Prodan, în lacrimi după moartea nașului ei, Silviu Prigoană: „Trebuia să ne întâlnim sâmbătă,...
Rusia interzice prin lege promovarea unui mod de viaţă „fără copii”
Rusia interzice prin lege promovarea unui mod de viaţă „fără copii”
Rudy Giuliani spune că nu mai are bani pentru mâncare și a făcut un apel pentru donații. „Mi-au confiscat toți banii”
Rudy Giuliani spune că nu mai are bani pentru mâncare și a făcut un apel...
Două săptămâni de reduceri la sute de mașini! Skoda Octavia și Toyota C-HR la prețuri bune
Două săptămâni de reduceri la sute de mașini! Skoda Octavia și Toyota C-HR la prețuri...
Carmen Harra a prezis moartea lui Silviu Prigoană? „I-am spus că s-ar putea să moară” Ce semnifică cifra destinului afaceristului și cum putea fi evitată moartea sa
Carmen Harra a prezis moartea lui Silviu Prigoană? „I-am spus că s-ar putea să moară”...
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
Silviu Prigoană a murit! Vestea cutremurătoare a uimit întreaga Românie!
Silviu Prigoană a murit! Vestea cutremurătoare a uimit întreaga Românie!
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la poliție! Jurnalista nu-și poate lua copiii. Minorii și-au schimbat brusc atitudinea față de mama lor: „Îmi vorbesc foarte ciudat”
Adriana Bahmuțeanu a ajuns în fața vilei lui Silviu Prigoană și a sunat direct la...
Avertismentul experților, după creșterea bruscă a Bitcoin: Nu riscați banii familiei pe așa ceva
Avertismentul experților, după creșterea bruscă a Bitcoin: Nu riscați banii familiei pe așa ceva
BANCUL ZILEI. Polițistul: - Bulă, de ce alergi cu 80 km/h prin oraș?
BANCUL ZILEI. Polițistul: - Bulă, de ce alergi cu 80 km/h prin oraș?
Android Auto nu mai funcționează pe telefoanele care au această versiune de Android
Android Auto nu mai funcționează pe telefoanele care au această versiune de Android
Imagini HALUCINANTE cu cea mai MARE planetă din Sistemul Solar
Imagini HALUCINANTE cu cea mai MARE planetă din Sistemul Solar
Bursucu este în stare de ȘOC! A vorbit cu Silviu Prigoană chiar astăzi de dimineață și ce-a putut să-i spună l-a lăsat fără cuvinte: ”Ultimul interviu al lui....”. Nimeni nu se aștepta la asta
Bursucu este în stare de ȘOC! A vorbit cu Silviu Prigoană chiar astăzi de dimineață...
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal...
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de...
Câştigători Asia Express 2024. Răsturnare de situaţie, surpriză mare, ce echipă trece linia de sosire în finală
Câştigători Asia Express 2024. Răsturnare de situaţie, surpriză mare, ce echipă trece linia de sosire...
Ce cifră de afaceri a generat industria de jocuri video din România?
Ce cifră de afaceri a generat industria de jocuri video din România?
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Studiu: Alimentul care consumat zilnic reduce riscul de demenţă cu 16%
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin....
Dragoș Pătraru a aflat din ce sunt făcute, de fapt, pateurile vegetale din România: „Nu mâncați aceste mizerii!”
Dragoș Pătraru a aflat din ce sunt făcute, de fapt, pateurile vegetale din România: „Nu...
Momentul care l-a marcat pe Silviu Prigoană și l-a făcut să ia o decizie radicală: M-a dezgustat
Momentul care l-a marcat pe Silviu Prigoană și l-a făcut să ia o decizie radicală:...
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul om de afaceri
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul...
Silviu Prigoană și marea sa durere. A suferit în tăcere
Silviu Prigoană și marea sa durere. A suferit în tăcere
Silviu Prigoană a murit, dar NU s-a înecat cu mâncare! Ce s-a întâmplat, de fapt. Dezvăluiri terifiante de la Bran – UPDATE
Silviu Prigoană a murit, dar NU s-a înecat cu mâncare! Ce s-a întâmplat, de fapt....
Șase zodii atrag norocul ca un magnet în următoarele 30 de zile. Renasc din propria cenușă și vor avea un succes financiar uriaș
Șase zodii atrag norocul ca un magnet în următoarele 30 de zile. Renasc din propria...
Prima reacție a Adrianei Bahmuțeanu după decesul lui Silviu Prigoană: „Sunt în stare de șoc. Îmi pare extrem de rău, sunt foarte afectată”
Prima reacție a Adrianei Bahmuțeanu după decesul lui Silviu Prigoană: „Sunt în stare de șoc....
×