Trucuri care va ajuta sa renuntati la fumat

Un nou studiu a demonstrat ca, atunci cand se lasa de tutun, persoanele de sex feminin tind sa devina mai agitate, sa se concentreze mai greu si sa dezvolte chiar depresii. Andrei Sion Fumatoarele care incearca sa se lase de acest viciu trebuie sa faca fata mai multor provocari decat barbatii. Insa, daca primesc ajutorul potrivit, pot reusi sa invinga fumatul, conform expertilor de la Clinica Mayo din Statele Unite. Prin intermediul unui studiu efectuat pe 3.000 de pacienti din cadrul Departamentului de Dependenta de Nicotina al clinicii, cercetatorii au observat ca femeile au simptome mai ingrijoratoare decat barbatii dupa ce s-au lasat de fumat. Acestea pot fi depresia, iritabilitatea, anxietatea si letargia. Cu toate acestea, studiul nu a aratat vreo diferenta intre sexe cand vine vorba de numarul de recidive inregistrate la esantionul studiului, observat pe o perioada de sase luni. „Pentru femei, in mai mare masura decat in cazul barbatilor, fumatul este mai mult o reactie la emotiile negative. Mai mult, acestea par a avea mai putina incredere in puterea lor de a renunta la tutun. Oamenii au nevoie sa invete din recidivele lor si sa stie ca singura modalitate de reusita este sa incerce in continuare sa se lase de fumat”, a declarat Patrick Draper, un specialist de la clinica americana. Studiile arata ca majoritatea persoanelor reusesc sa se lase de fumat abia dupa ce au recidivat de patru-sase ori. „Conform cercetarilor noastre, femeile se apuca din nou de fumat imediat dupa ce s-au ingrasat cu 2-5 kilograme”, a adaugat specialistul. Pentru a renunta la aceasta dependenta, Draper da urmatoarele sfaturi: – alegeti o data la care veti renunta la fumat. Fie ca stabiliti o zi anume sau spuneti ca veti renunta in urmatoarele 30-60 de zile, tineti-va de promisiune! – folositi plasturii, gumele si inhalatoarele de nicotina si chiar antidepresivele. Acestea va vor scadea „pofta” de tutun si pot dubla sansele de renuntare la fumat; – cautati sprijin fie de la un specialist, fie de la familie sau prieteni. In cazul femeilor, acestea ar trebui sa incerce mai intai sa-si rezolve problemele emotionale pentru o mai buna sansa de a reusi.